مصرف ریتالین برای دانش آموزان و کنکوری ها جهت تقویت حافظه

در این مقاله قصد داریم به طور جامع در ارتباط با قرصی به نام ریتالین و تاثیر مصرف ریتالین برای دانش آموزان و کنکوری ها جهت تقویت حافظه صحبت کنیم..قرصی که اگر با تجویز پزشک و درصورت لزوم و احتیاج فرد به آن مصرف شود می تواند تاثیرات مثبتی را در زندگی درسی و کاری و روابط اجتماعی فرد رقم بزند اما اگر خودمان به صورت خودسرانه به مصرف آن روی آوریم نه تنها سودی از مصرف آن نمی بریم که حاصلی جز پشیمانی و حسرت برایمان به جا نخواهد گذاشت.در بسیاری از مقالات و منابع این قرص را با بزرگنمایی،موثر در هر شرایطی می پندارند یا به صورت مغرضانه آن را کاملا  مضر و فاقد هرگونه تاثیری معرفی می کنند ما در این مقاله به توصیف این قرص آن طور که واقعا هست پرداخته ایم (با همه ی جوانب مثبت و منفی تاثیرات استفاده از این دارو).در انتهای این مقاله می توانید برای مصرف قرص ریتالین تصمیم بگیرید.

در بسیاری از پانسیون های مطالعاتی،کتابخانه ها و خوابگاه های دانشجویی،افرادی هستند که دانش آموزان و دانش جویان را به مصرف این قرص تشویق می کنند.این افراد برای استفاده از این قرص دلایل زیادی را مطرح می کنند که به چند مورد از آن ها اشاره می کنیم:

• بالا بردن تمرکز
• بالا رفتن قدرت یادگیری
• فهم مسائل دشوار بعد از مصرف این ماده
• بیدار ماندن در شب امتحان بدون خستگی
• استفاده رتبه های برتر کنکور از قرص ریتالین و تاثیر آن در کسب رتبه های برتر
• دوپینگ علمی
• یادگیری با یک بار مطالعه
• و …

اما چقدر این مطالب می تواند صحیح باشد؟!!این مقاله را تا انتها مطالعه نمایید.

ریتالین چیست؟

ریتالین یا متیل فنیدات از مشتقات آمفتامین ها است.ریتالین و تمام داروهای روانپزشکی بر روی عملکرد و فعل و انفعالات مغز اثر می گذارند و این فعل و انفعالات باعث اثر گذاری بر روی رفتار شما می شود.این نوع داروها به منظور درمان اختلالات و اصلاح ناهنجاری و کژکاری های مغزی تجویز می شوند.ریتالین دارویی است که ابتدا برای درمان افسردگی،سندرم خستگی مزمن و خواب آلودگی به بازار آمد؛اما به تدریج با پیشرفت علم و تجربه های گوناگون مشخص شد این دارو در درمان افرادی که دچار اختلال بیش فعالی و عدم تمرکز هستند،می تواند بسیار موثر باشد.

ریتالین چیست؟

کاربرد اصلی این دارو درمان این افراد است که به اختصار به این اختلال ADHD  گفته می شود.این دارو با اثرگذاری بر قشر مغز و تالاموس باعث افزایش ماده ای به نام دوپامین می شود. افزایش دوپامین در اثر مصرف ریتالین باعث بالانس کردن عملکرد مغزی افراد مبتلا و در نتیجه بهبود رفتاری این افراد می شود اما در افراد عادی این میزان زیاد دوپامین به تدریج باعث بروز مشکلاتی  می شود که در در بخش های بعدی در مورد به آن توضیح خواهیم داد.بنابراین اگر فکر می کنید به استفاده از این قرص نیاز است باید شرایط به طور کامل توسط روانپزشک متخصص بررسی گردد.دراین مقاله به بررسی دلایلی که  دانش آموزان کنکوری به این دارو روی می آورند،عوارض این دارو،افرادی که واقعا نیاز دارند آن را مصرف کنند،اختلال بیش فعالی و عدم تمرکز و راه های بهبود و درمان آن و معرفی نوروفیدبک و هیپنوتیزم خواهیم پرداخت.بنابراین خواندن این مقاله را به شما توصیه می کنم و امیدوارم کمک شایانی در تصمیم گیری و اطلاعات مورد نیاز در این زمینه به شما بکند.

در ابتدا روی سخنمان با دانش آموزانی است که به تشخیص شخص شخیص خودشان این دارو را برای خود تجویز می کنند.

مصرف ریتالین برای دانش آموزان و کنکوری ها

دانش آموزانی که با امتحان سختی به نام کنکور دست و پنجه نرم می کنند ممکن است به استفاده ی خودسرانه از این دارو روی آورند.حتی مصرف این دارو در خوابگاه های دانشجویی دانشگاه های معتبر کشور هم شایع شده است.این دانش آموزان و دانشجویان ادعا دارند که این قرص به آنان توانایی شب زنده داری و بیدار ماندن طولانی مدت و افزایش تمرکز می دهد.درحالی که این دارو فقط در شرایطی که فرد واقعا دچار اختلالاتی نظیر اختلالات بیش فعالی  و حمله ی خواب است باید مصرف شود؛در غیر این صورت عوارض آن بیش از مزایای آن است و ممکن است باعث اعتیاد و وابستگی فرد به آن دارو شود.

هرگاه صحبت از اعتیاد می شود دردهای جسمی در ذهنمان تداعی می شود.اما اعتیاد به این دارو بیشتر ذهن و روان فرد را درگیر می کند.مهم ترین علامتی که نشان می دهد،شخص به این ماده معتاد شده است؛نیاز بدن و ذهن فرد به مقدار بیشتر و یا دوز بالاتری از این دارو در دفعات بعدی مصرف برای رسیدن به همان میزان فعالیت و رسیدن  به حالت اولیه است.به اصطلاح نوعی تحمل دارویی ایجاد می شود.برای مثال اگر فردی با اولین تجربه ی مصرف این قرص،۱۰ ساعت بی وقفه و بدون احساس خواب آلودگی و خستگی به طور مداوم مطالعه کند بعد از چند بار مصرف هنگامی که نسبت به آن ماده مقاومت دارویی ایجاد شود.در دفعات بعدی باید دوز دارو را بالاتر ببرد یا تعداد بیشتری از آن قرص را درطول روز مصرف کند تا بتواند همان ۱۰ ساعت را مطالعه کند.

ریتالین با مغز چه می کند؟

وقتی این قرص مصرف می شود:

• خون رسانی به قسمت قُدامی مغر افزایش پیدا می کند
• انرژی زیادی از فرد مصرف می شود و مغز نیاز به سوزاندن گلوکز بیشتری دارد.

ماندگاری این دارو در بدن،بین ۴ تا ۶ ساعت است و بعد از آن انرژی شما کاهش میابد و احساس خستگی می کنید و برای اینکه دوباره بتوانید شروع به درس خواندن کنید باید دوباره این قرص را مصرف کنید به اینگونه شما در روز چندبار نوسان انرژی داشته اید و برای بازگشت به حالت معمول و خارج شدن از آن حالت خستگی و کسلی نیاز به مصرف مجدد پیدا می کنید. در هنگام از بین رفتن اثر دارو قبل از مصرف مجدد آن، ذهن فردی که به تشخیص خود ریتالین مصرف کرده به دلیل این نوسانات انرژی،خسته تر و کم توجه تر از زمانی است که فرد مصرف ریتالین را آغاز نکرده بود،است.

برای مثال دونده ای را فرض کنید که باید مسیری را طی کند حال قسمتی از مسیر را با سرعت هرچه بیشتر و پر انرژی طی کند و باقی مسیر که انرژیش کم شد آهسته بدود خب این بدیهی است که چنین دونده ای برنده نمی شود و فردی برنده است که تمام مسیر را با سرعت مناسبی شروع کرده و انرژی یکسانی را صرف طی کردن کل مسیر کرده حتی با اینکه مثل دونده ی اول شروع پر سرعتی نداشته است.استفاده از ریتالین هم چنین شرایطی برای شما ایجاد می کند درزمان مصرف بسیار پرانرژی می شوید،اما به محض از بین رفتن اثر آن بسیار کم انرژی تر از حالت اولیه و قبل از مصرف این قرص می شوید.

ریتالین برای دانش آموزان و کنکوری ها

دوپامین چیست؟

دوپامین هورمونی است باعث ایجاد حس خوشحالی و لذت می شود.درنتیجه اگر میزان مشخص این ماده در مغز در اثر مصرف ریتالین به هم بخورد،درصورت عدم مصرف و نرسیدن آن دوزی که فرد به طور معمول مصرف میکرده،ممکن است احساس کرختی،بی حوصلگی و درمجموع افسردگی را تجربه کند.

چگونه دوپامین را به صورت طبیعی افزایش دهیم؟

مصرف ریتالین برای دانش آموزان و کنکوری ها را می توان با دوپامین طبیعی جایگزین نمود.برای این که به صورت طبیعی انرژی و توانایی خود را افزایش دهید،توصیه می کنیم با روش های زیر،سطح دوپامین طبیعی خود را بالا ببرید:

• ورزش و پیاده روی
• استخر و شنا
• کوهنوردی
• استفاده از مکمل های غذایی مانند مولتی ویتامین+مینرال و …
• میوه و سبزیجات تازه
• مصرف پروتئین بیشتر
• مصرف پروبیوتیک ها
• آفتاب گرفتن
• خوردن باقلا
• خواب منظم و به اندازه در شب

البته ممکن است فکر کنید این کار ها باعث تلف شدن وقت و یا بالا رفتن هزینه های شخصی خواهد شد.ادامه مقاله را مطالعه کنید تا در این مورد هم نتیجه گیری نماییم.

قبل از اینکه این دارو را مصرف کنید بهتر است از خود بپرسید که من اصلا چرا میخواهیم این دارو را مصرف کنم؟

احتمالا شما که بدون تجویز پزشک و با صلاح دید خودتان شروع به مصرف این قرص کردید هدفی جز بیشتر بیدار ماندن و افزایش تمرکز و کسب نتیجه بهتر در امتحان یا رتبه های برتر کنکور،نمی توانید داشته باشید.

اما این نکته را مدنظر قرار دهید که  خود این دارو می تواند اضطراب را افزایش دهد.حال فردی که به خاطر امتحان و کنکور سمت این دارو می رود علاوه بر اضطراب امتحان،اضطراب فزاینده این دارو را نیز باید تحمل کند.اضطراب باعث کاهش عملکرد و افت کیفیت فعالیت ما می شود.بنابراین نتیجه می گیریم ریتالین درنهایت می تواند نتیجه ی عکس دهد و باعث عدم موفقیت فرد در امتحان یا مسائل مختلف شود.درست است که در اوایل مصرف این قرص ممکن است احساس کنید ساعات بیشتری می توانید درس بخوانید و حتی تمرکز بیشتری داشته باشید.اما یقین بدانید این فقط در مقطع زمانی کوتاهی می تواند صادق باشد.

همان طور که در بالا ذکر شد بدن شما دچار تحمل دارویی می شود و به آن عادت می کنید و برای رسیدن به حالت اولیه باید دوز بیشتری مصرف کنید در دسته ی دیگری از افراد که مصرف خودسرانه این دارو را آغاز می کنند تغییرات مثبت به خصوصی با مصرف این قرص ایجاد نمی شود .در افراد مبتلا، گیرنده هایی که در مغز وجود دارد از لحاظ نوع و تعداد ،متفاوت با افراد معمول است این گیرنده ها در مغز فرد مبتلا بیشتر و در افراد عادی کمتر است و این گیرنده ها در فرد مبتلا،دوپامین بیشتر که در اثر مصرف ریتالین ایجاد شده جذب می کنند و در آن بازه ی حدود ۴ ساعته این مواد متابولیزه می شود و ازبین میرود و اتفاق خاصی نمیافتد.با مصرف این قرص درواقع مغز توانسته فعالیت عادی خود را از سرگیرد ولی در فرد عادی چون تعداد گیرنده ها زیاد نیست بخشی از دوپامین اضافی در فضای سیناپسی باقی می ماند واین مواد تا زمانی که از بین روند نه تنها اثر مثبت ندارند که می توانند مضر نیز باشند.از نظر بسیاری از افراد سالمی که چند بار از این قرص استفاده کرده اند و پزشکان این دارو نیست که باعث سرعت بخشی و افزایش تمرکز فرد سالم می شود بلکه اثر تلقین است.زیرا فرد با خود می اندیشد این دارو برای افزایش تمرکز است و اکنون که این قرص را مصرف کرده ام تمرکز من نسبت به گذشته افزایش پیدا می کند و این تصور باعث بهبود تمرکز و سرعت شما می شود.ضمن آنکه افرادی که تجربه ی مصرف این قرص را دارند بیان کردند که نیاز به مصرف آب بیشتری دارند و در فواصل زمانی کوتاهی باید به سرویس بهداشتی مراجعه کنند که این خود باعث پرت شدن حواس دانش آموز و از بین رفتن بخش قابل توجهی از بازه های مطالعاتی او می شود.

بیدار ماندن دانش آموزان و دانشجویان در شب امتحان به کمک ریتالین

خب امیدوارم که قانع شده باشید که این قرص روی تمرکز شما تاثیر بسزایی نمی گذارد؛و حتی اگر اثر هم بگذارد کوتاه مدت است.آن هم به قیمت تحمل اضطراب بیش از حد و عادت به آن دارو و تپش قلب و….حال ممکن است عده ای از دانش آموزان به خاطر افزایش ساعت بیدار ماندن خود به مصرف این دارو روی آورند،که در متن زیر برای این دلیل آنها هم جواب قانع کننده ای داریم.

در مصرف اول و دوم شاید بتوانیم نیاز به خوابمان را کاهش دهیم،اما مصرف این قرص نیاز طبیعی بدن انسان به خواب را نمی تواند تغییر دهد.هر انسانی به طور متوسط حداقل نیاز به ۷ ساعت خواب در شبانه روز دارد و اگر شما خوابتان را با استفاده از قرص حذف کنید یا کاهش دهید،پیامدهای منفی زیادی می تواند برایتان داشته باشد.با کاهش خواب،متابولیسم بدنتان تغییر داده اید،بازدهی خودتان درطول روز کاهش پیدا می کند و با مصرف این قرص برای هوشیاری بیشتر ماده ای را وارد بدن خود کرده اید که چون نیازی به وجود آن نبوده مضر تلقی می شود.این اختلال در خواب پروسه ی سم زدایی در بدن را نیز مختل می کند.به انضمام اینکه حتی اگر از اهمیت مواردی که برای خواب ذکر شده چشم پوشی کنیم مغز نیاز به فرصتی دارد که داده ها را دسته بندی و به حافظه ی بلند مدت منتقل کند.

اما اصلا چرا باید بیشتر بیدار بمانیم که بخواهیم دست به دامن این قرص ها شویم تا خواب که نیاز طبیعی بدن است و فواید زیادی برای ما دارد کم کنیم؟

لابد پاسخ شما این است که در سال کنکور باید بیشتر درس بخوانیم،زیرا حجم درس ها زیادتر و درس ها سنگین تر است؛بله من به شما حق می دهم درست است که حجم دروس زیاد است و درس ها ممکن است سخت تر یا سنگین تر باشند؛اما این باز هم دلیل قانع کننده ای برای مصرف ریتالین نیست.اگر شما به طور پیوسته و تدریجی درس بخوانید اصلا نیازی به بیشتر بیدار ماندن پیدا نمی کنید و با خواب مناسب هم می توانید به خواندن همه ی دروس برسید حتی مهلت مرور نیز پیدا می کنید.معمولا دانش آموزان وقتی به فکر استفاده از این قرص می افتند که زمان را از دست می دهند و بسیاری از روزها به دنبال بهانه ای هستند،که درس را به فرداها و شنبه ها ی بعد موکول کنند و زمانی به خود می آیند که روزها و هفته های زیادی از زمان خود را از باخته اند و حالا با حجم زیادی درس تلنبار شده روبه رو هستند که باید در مدت کم بخوانند و اولین فکری که به ذهن این دانش آموزان می رسد استفاده از دوپینگی به نام ریتالین است و فکر می کنند قرار است این قرص برای آنها معجزه کند.اما متاسفانه این اتفاق هرگز نمی افتد و این دانش آموزان فقط درحال آسیب رساندن به خود هستند.پس به جای آن اگر در ۳۶۵ روز سال که برای امتحان و کنکور فرصت دارید اگر فقط روزی ۸ ساعت درس بخوانید( البته درصورت واقف بودن به  شیوه ی درست مطالعه هر درس )هم می توانید:

• همه دروس را تمام کنید
• به تعداد کافی درس های خود را مرور کنید
• تست بزنید
• تکالیف خود را انجام دهید
• و حتی استراحت و تفریح کافی نیز داشته باشید.

پس لطفا تداوم مطالعاتی را حفظ کنید و از تنبلی بپرهیزید که دست آخر کارتان به استفاده از این قرص ها نکشد.به دلیل ترشح دوپامین در بدن فرد مصرف کننده در اثر مصرف این قرص مغز گزارشی مبنی بر خستگی بدن و نیاز به خواب دریافت نمی کند و فرد می تواند با کمبود خواب تا مدتی باحالت طبیعی و هشیار باقی بماند.درحالیکه این بی نیازی به استراحت،کاذب است و همین کمبود استراحت موجب پرخاشگری و عصبانیت بی دلیل فرد نیز می تواند بشود.با این وجود اگر در مواقعی خاص نیاز به بیدار ماندن در شب پیدا کردید بهتر است استراحت کوتاهی در روز داشته باشید و یا از چای و قهوه استفاده کنید.این را بدانید همان طور که خواندن نیاز است خوابیدن نیز لازم است و زمانی که شما در خواب به سر میبرید پردازش اطلاعات به نحو مطلوب تری انجام می شود.بنابراین بیدار ماندن در طولانی مدت نمی تواند کمک زیادی به یادگیری شما کند،زیرا تثبیت مطالب اتفاق نمی افتد و مطالب به حافظه ی بلند مدتتان منتقل نمی شود بنابراین توصیه می شود خواب منظم و کافی داشته باشید.

امیدوارم با دلایل فوق قانع شده باشید که مصرف ریتالین برای دانش آموزان و کنکوری ها بیشتر از منفعت،ضرر دارد.از این قرص برای بیدار ماندن استفاده نکنید زیرا بی فایده و زیان بار است.

عوارض دیگری از مصرف ریتالین برای دانش آموزان و کنکوری ها

از دلایل دیگری که تعداد معدودی از دانش آموزان ممکن است به استفاده از این دارو روی آورند اضافه وزنی است که ممکن است در اثر عدم تحرک و یک جانشینی پیدا کنند؛ممکن است از وضعیت فعلی ایجاد شده آشفته شوند و اعتماد به نفس خود را از دست بدهند.در این شرایط استفاده از این دارو ممکن است بدترین راهی باشد که به ذهن دانش آموز خطور می کند.این دارو به اختلالات خلقی فرد دامن میزند و حتی ممکن است حس بدبینی آنها را تشدید کند.بله ریتالین ممکن است درابتدا موجب بی اشتهایی شما شود اما این بی اشتهایی به محض اینکه اثر دارو از بین رفت جایش را به پرخوری می دهد.توصیه می کنم به جای استفاده از ریتالین برای لاغری از مصرف شیرینی و نوشابه (به خصوص از نوع انرژی زا)و مواد پرکالری غیرضروری مانند چیپس و پفک که ارزش غذایی پایینی دارند پرهیز و جای آن از خرما،مغزهای مغزی،میوه های خشک و….استفاده کنید.همچنین روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی علاوه بر اینکه در روحیه ی شما تاثیر مثبت به جا می گذارد به حفظ تناسب اندام شما کمک می کند با این حال وقت آنچنان زیادی هم از شما نمی گیرد.

از عوارض رایج مصرف این دارو می توان به عصبی شدن،مشکل در خوابیدن ،از دست دادن اشتها،کاهش وزن ،سرگیجه،تهوع،استفراغ،سردرد و تپش قلب اشاره کرد.افرادی که این دارو را مصرف می کنند ممکن است به طور معمول بعضی از این عوارض را تجربه کنند که خیلی هم دور از تصور و غیر عادی نیست اما مصرف این دارو ممکن است عوارض جدی تری را نیز به دنبال داشته باشد که درصورت بروز هریک از عوارض زیر باید به پزشک مراجعه و اطلاع دهید:

• بروز علائم مشکل در گردش خون در انگشت های دست و پا(مانند سردی،بی حسی،درد،تغییر رنگ پوست)
• ضربان قلب سریع یا نامنظم
• تغییر در روحیات و خلق و خوی فرد( از قبیل تحریک پذیری،خشونت،نوسانات خلقی،بروز افکار غیر عادی)
• تغییرات بینایی مانند تاری

این را درنظر داشته باشید که ممکن است فردی از این قرص استفاده کند ولی این علائم را نداشته باشد.همچنین ممکن است بدن فرد به این ماده واکنش نشان دهد و بعضی از علائم فوق بروز کند.نوجوانان و در کل بزرگسالان نسبت به عوارض این دارو آسیب پذیر تراز کودکان هستند به ویژه نسبت به بروز اختلال خواب،کاهش وزن و درد قفسه سینه بنابراین از مصرف این دارو به صورت خودسرانه پرهیز کنید و فقط درصورت تجویز پزشک به استفاده از این قرص اقدام کنید.

ریتالین و عوارض آن

مصرف ریتالین به چه کسانی تجویز می شود؟

تمام دارو ها به خصوص از نوع شیمیایی دارای عوارض می باشند.اما در برخی از بیماری ها مصرف این قرص توسط پزشک متخصص باعث بهبود بیمار خواهد شد و می توان از برخی عوارض آن چشم پوشی کرد.به عبارت دیگر در بیمارانی که به این دارو احتیاج دارند،منفعت استفاده بیشتر از ضرر استفاده نکردن است.

به طور مثال افرادی که مبتلا به اختلال بیش فعالی و عدم تمرکز و توجه هستند مفید  واقع شود.(به ویژه برای کودکان.)حدود%۸ کودکان و %۵بزرگسالان در ایران به این اختلال دچار هستند که اگر از این قرص درست و طبق دستور پزشک مصرف شود کمک بزرگی به این افراد می شود و تغییرات مثبتی در آنها حاصل می شود. تشخیص این اختلال حتما و حتما باید توسط روانپزشک صورت گیرد.برای مثال برخی از افراد به دنبال انگیزه و عامل تحریک برای شروع یک کار و فعالیت می گردند و بعضی از افراد نیز از آن اجتناب می کنند .بعضی از مبتلایان به این اختلال ممکن است منزوی و جامعه گریز و ضد اجتماعی باشند درحالی که بعضی دیگر ممکن است بسیار اجتماعی باشند.به دلیل همین متفاوت بودن علائم در افراد مختلف پزشک با بررسی های دقیقی که انجام می دهد درصورت لزوم این دارو را برای شما تجویز خواهد کرد درست است که این قرص ممکن است عوارضی که در بالا ذکر شد را به دنبال داشته باشد اما پزشک با در نظر گرفتن تمام علائم بیمار و واقف بودن به تمام عوارض آن این قرص را تجویز کرده . پزشک برای بررسی وضع شما و تشخیص اینکه به این دارو نیاز دارید یا خیر ممکن است از شما در ارتباط با سوابق تحصیلی و نمراتتان و  عملکرد و توجهتان در مدرسه سوال کند.یا با خانواده ی شما به گفت وگو بپردازد تا ببیند در کودکی علائم بیش فعالی را داشتید یا خیر!یا حتی ممکن است برای شما آزمایش خون تجویز کند بنابراین مطمئن باشد در صورت تجویز،مزایای این قرص به مراتب بیشتر از عوارض آن برای فرد است بنابراین طبق دستور پزشک مصرف آن را شروع کنید.

مصرف ریتالین به چه کسانی توصیه می شود؟

دیروز که در حال جستجوی کلمه ریتالین در گوگل بودم،با عبارت جستجو شده مختلفی رو به رو شدم،که تصمیم گرفتم این قسمت را هم به مقاله اضافه کنم.تعدادی از این عبارات جستجو را در ادامه می بینیم:

• نحوه مصرف ریتالین
• ریتالین را از کجا بخرم؟
• قیمت ریتالین
• ریتالین گیاهی
• ریتالین فروش
• ریتالین برای چه کسانی مناسب است؟

والدین گرامی درنظر داشته باشید اگر علائمی که به ذکر آن درجدول زیر پرداخته ایم را در فرزندان دلبندتان مشاهده کردید،به روانپزشک متخصص رجوع کنید.از علائم این اختلال میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

این نکته را مدنظر قرار دهید که درصورت تشخیص به موقع و اقدام برای رفع آن لطف بزرگی درحق خودتان و فرزندتان کرده اید.در صورتی که فرد واقعا به این دارو نیاز داشته باشد و آن را مصرف کند علائم مثبتی نظیر افزایش تمرکز،افزایش صبر و حوصله کودک،بهبود روابط اجتماعی با افراد همسن و خانواده،افزایش اعتماد به نفس ایجاد می شود که مجموع این تغییرات به بهبود وضع تحصیلی و روابط فرد با جامعه می شود.بسیاری از خانواده ها از اینکه کودک به این اختلال مبتلاست بی اطلاع هستند یا اگر هم اطلاع دارند از مراجعه به پزشک امتناع می کنند زیرا می ترسند عوارض این دارو گریبان گیر فرزند آنان شود.وقتی کودکی به این اختلال مبتلا باشد و به پزشک مراجعه نکند به مشکلات عدیده ای برخورد می کند زیرا این کودکان با وجود باهوش بودن اندکی حواس پرت هستند و این حواس پرتی وقتی در مدرسه و کلاس درس تکرار می شود ممکن است معلم را عصبانی کند و باعث مورد سرزنش قرار دادن دانش آموز شود یا چون این دانش آموزان تحرک بیشتری دارند از جانب ناظم مدرسه اخطار دریافت کنند و حس تحقیر و کوچک شمرده شدن جلوی جمع را تجربه کنند،همچنین بعضی از اعمالی که این کودکان انجام می دهند ناخواسته است اما چون خانواده نمی دانند این مشکل رفتاری دست خود کودک نیست ممکن است با او برخورد کرده و رفتار نامناسبی داشته باشند.همچنین این کودکان در برقراری ارتباط با همسنان خود مشکل دارند و نمیتوانند روابط اجتماعی خوبی برقرار کنند بنابراین ممکن است دوستان زیادی نداشته باشند و تنها بمانند.مجموع این رفتارهایی که با کودک می شود باعث کمبود اعتماد به نفس،اضطراب،قبول نداشتن و عدم اطمینان به خود و افت تحصیلی میشود.حال وقتی این مشکل برطرف نشود این آسیب های روانشناختی روی هم انباشته میشود و باعث آسیب رسیدن به کودک می شود؛حال از شما می پرسم وقتی این فرد بالغ شود و وارد اجتماع شود چه انتظاری میتوان از این فرد داشت؟

بنابراین  بر درمان به موقع این اختلال تاکید زیادی از جانب روانپزشکان  به والدین کودک می شود.جالب است بدانید که ریتالین در کودکان و نوجوانان مبتلا به این اختلال یک عامل بازدارنده نیز محسوب می شود و فرد در سنین بزرگسالی ممکن است به سیگار روی آورد زیرا نیکوتین موجود در سیگار ساختاری شبیه انتقال دهنده های عصبی موجود در مغز  دارند و به گیرنده های مغزی متصل میشوند و عملکردی مشابه ریتالین را برای او خواهند داشت.

ریتالین در افراد مبتلا سبب بالا رفتن پلاستیسیته مغز می شود و ارتباط میان نورون ها را دقیقا در جایی که با سیناپس ها برخورد دارند قوی می کند.همچنین وقتی که مغز این ارتباط بین نورونی را تولید کرد به این کار در طول حیاتش ادامه میدهد.

این اختلال نوعی اختلال تکاملی است یعنی کودکانی که مبتلا به این اختلال هستند ولی اقدامی برای درمان آن در سنین کودکی صورت نمیگیرد ممکن است به تدریج بعضی از علائم از بین برود یعنی جوان مبتلا به ADHD ممکن است دیگر فعالیت بدنی زیادی مانند دوران کودکی خود نداشته باشد و به قول معروف از دیوار راست بالا نرود اما کماکان با مشکل کمبود توجه و تمرکز مواجه است.این افراد نیز ممکن است در ارتباطات اجتماعی و محیط کاری خود به مشکل بربخورند.از علائم این اختلال در بزرگسالان می توان به:

اشاره کرد.البته علائمی که ذکر کردیم حتما باید توسط پزشک بررسی و تایید شود که به همین به بیماری ارتباط دارد زیرا در هر فرد معمولی در اثر خستگی،افسردگی،پرکاری تیروئید یا اختلالات دیگر این علائم ممکن است ایجاد شود.

همان طور که در اول مقاله هم گفتیم در افراد مبتلا به این اختلال قبل از مصرف این دارو گیرنده ها به منظور جذب بیشتر زیاد تر و دوپامین کمتر است بنابراین استفاده از ریتالین که محرک ترشح دوپامین است صرفا این افراد  را به سمت حالت عادی هدایت می کند و بعد از تمام شدن نیمه ی عمر این دارو متابولیزه می شود و از بین میرود و آسیبی به این افراد نمی رساند و فقط افراد عادی هستند که به دلیل عدم نیاز بدن و ذهن فرد به این ماده مورد آسیب و اعتیاد به این ماده قرار می گیرند.

البته راهکارهایی وجود دارد که چه مشکل عدم تمرکز دارید و چه به ADHD مبتلا نیستید اما فکر میکنید آنقدر که باید تمرکز ندارید و نیاز به تمرکز بیشتر دارید با این شیوه ها اندکی تمرکز خود را بیشتر کنید.علاوه بر موارد ذکر شده در متن زیر می توانید از روش های مطرح شده در مقاله ی دام های کنکور و راه های گریز از آن دربخش عدم تمرکز و پرش ذهن استفاده کنید.

برنامه ریزی داشته باشید:

فهرستی از کارهای روزانه ی خود تهیه کنید و البته توجه کنید که فهرستی معقول و منطقی باشد.تلاش کنید تک تک این وظایف را به انجام برسانید.و خود را مجاب کنید در ساعتی مشخص کارتان را شروع و در ساعتی مشخص آن را تمام کنید.به این منظور میتوانید از ساعت زنگ دار نیز استفاده کنید تا زمان پایان وظایفتان را به شما یادآور شود.

عوامل حواس پرتی را حذف کنید:

اگر در اطرافتان عواملی وجود دارد که حواستان را پرت میکند؛برای مثال صدای بلند موسیقی،روشن بودن تلویزیون،شلوغ بودن مکان مطالعه و….این عوامل حواس پرتی را حذف کنید یا از پنبه یا هدفون برای نشنیدن صداهای محیط استفاده کنید.یا میتوانید به مکان آرامتری نقل مکان  کنید یا از دیگران بخواهید که محیط آرام تری را برایتان فراهم کنند

انرژی اضافه ی خود را تخلیه کنید:

اگر احساس میکنید زیادی انرژی دارید یا بی قرارهستید و نمیتوانید پای درس بنشیند با انجام کارهایی مثل تمرینات ورزشی یا یوگا هم آرامش بیشتر را برای خود فراهم کرده و هم باعث تخلیه ی انرژی اضافه ی شما میشود.

از دیگران کمک بگیرید:

همه ی ما گاهی به کمک گرفتن از دیگران نیازمندیم تا راهکار مناسبی برای مشکل خود پیدا کنیم.این بسیار مهم است که از درخواست کمک از دیگران احساس خجالت یا  ترس نکنید.اگر حالتی دارید که مانع از فعالیت های روزانتان میشود یا علائم و افکاری دارید که آزارتان میدهد از یک مشاور کمک بخواهید این مشاور میتواند بنا به نیاز شما یک مشاور تحصیلی یا یک روانشناس یا روانپزشک باشد.این افراد معمولا ایده ها و روش هایی ارائه میکنند که با کمک آنها میتوانید مسائلی که اذیتتان میکند را حل کنید.

نوروفیدبک:

نوروفیدبک یک شیوه ی درمانی مبتنی بر یادگیری است که در آن حسگرهایی که الکترود نامیده میشود برروی پوست سر بیمار قرار میگیرد و درمانگر تلاش میکند با استفاده از رایانه امواج مغزی را ثبت کند مغز انسان ها چهار نوع موج آلفا،بتا،تتا ودلتا دارد که برحسب دامنه و طول موج آن از هم تفکیک میشود و میزان آنها درحالت های مختلف تغییر میکند برای مثال دراوقات بیداری و انجام فعالیت های روزمره و همچنین درشرایط اضطراب و نگرانی مغز امواج بتا ازخود ساطع میکند؛درهنگام آرامش واستراحت مغز امواج آلفا ساطع میکند و درشرایط دیگر نیز از میان این ۴ موج،موج خاصی ساطع میشود.درمانگر با استفاده ازرایانه امواج مغزی را ثبت میکند به این ترتیب کاستی های مغز در کنترل امواجش آشکار می شود.آنوقت برحسب وضعیت این امواج تمرین های ذهنی با مراجعه کننده آغاز میشود تا مغز خودتنظیمی را بیاموزد.هرکاری مربوط به یک قسمت خاص از مغز است.مثلا وقتی احتیاج به فکر کردن داریم قسمت خاصی از مغزمشغول میشود و اگر این قسمت خاص ازمغزخوب کار نکند امواج خاصی ایجاد میکند.در نوروفیدبک به ما آموزش داده میشود که این امواج مغزی را تقویت کنیم تا بتوانیم بهتر فکر کنیم.بیمار در طی جلسات درمانی اش یاد میگیرد چگونه خودش با اصلاح امواج مغز خود بر بیماری اش غلبه کند و تا آخرعمربدون مصرف  دارو زندگی سالمی داشته باشد.

اما این دستگاه چگونه کار میکند؟

نوروتراپ دستگاه را طوری برنامه ریزی میکند که ما بتوانیم امواج مفید مغزمان را برای حرکت دادن تصاویر روی مانیتور به کار بگیریم.به عنوان مثال درصفحه ی مانیتور یک شکل شبیه سازی شده امواج مغزی را به شکل یک بازی میبینید وبا نگاه کردن به صفحه ی مانیتور و بدون استفاده از دست شروع به بازی کنید.دستگاه الگوهای امواج مغزی شما را پردازش میکند و درصورتیکه این الگوها مناسب باشد شما در بازی به جلو خواهید رفت و درغیر این صورت شکست میخورید به تدریج یاد میگیریم چگونه این کار را سریع ترو به طور مداوم انجام دهیم درحقیقت یادگرفته ایم چگونه امواج مفید را در آن قسمت مغزمان ایجاد کنیم به طور مثال می آموزید در شرایط اضطراب چگونه میتوانید مغز خود را طوری تنظیم کنید که آرامش جایگزین اضطراب شود. برای این بازی ها نیازی به استفاده از دست ندارید بلکه با نگاه کردن به مانیتور یا شنیدن صدای آن به تدریج یاد میگیریم چگونه امواج مفید مغزی ایجاد کنیم.%۸۵-۸۰ کودکان مبتلا به ADHD به وسیله ی نوروفیدبک بهبودی کامل می یابند نوروفیدبک روشی کاملا ایمن است که عوارض جانبی ندارد.هر فرد بستگی به نوع مشکلی که دارد نیاز به تعداد جلسات متفاوتی است.از نوروفیدبک علاوه بر درمان اختلال تمرکز و توجه  برای درمان اختلالات اضطرابی،افسردگی و میگرن نیز میتوان استفاده کرد.