براساس آمار های بین المللی، افسردگی یا Depression یک بیماری همه گیر است و امروزه به ویژه نوجوانان و جوانان درگیر این مسئله هستند.تقریبا ۸% از نوجوانان مبتلا به افسردگی هستند که خودکشی دومین عامل اصلی مرگ در بین نوجوانان در سراسر جهان است. هم چنین تحقیقات نشان داده است که بیش از یک سوم جوانانی که با این بیماری دست و پنجه نرم می کنند به هیچ وجه به دنبال کمک نیستند.

افسردگی چیست؟راه های تشخیص و درمان

همه چیز درباره افسردگی

افسردگی چیست؟

افسردگی یک بیماری پزشکی شایع و جدی است که بر نحوه احساس،فکر و عمل شما تاثیر منفی می گذارد.در واقع افسردگی بیش از آن که احساس ناراحتی به وجود آورد بر توانایی های فرد در هدایت فعالیت های روزانه،روابط،مدرسه،دانشگاه و محل کار تاثیر می گذارد و اغلب موجب کاهش کیفیت زندگی شخص می شود.

اگر افسرده هستید ممکن است احساس کنید که تمام امید و ارزش خود را از دست داده اید و نمی خواهید کسی متوجه شود که اطراف شما چه می گذرد و حتی ممکن است بی دلیل از خودتان شرم داشته باشید. افسردگی اتفاقی است که ممکن است برای هر شخصی در طول زندگی رخ دهد و موضوعی نیست که شما برای آن شرمسار شوید. شما تنها نیستید و امید وجود دارد،کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای کمک به خودتان،دست یابی به تعادل خود،احساس مثبت تر و انرژی بیشتر انجام دهید و زندگی را با امید و انگیزه بیشتری ادامه دهید.

تاثیرات افسردگی بر احساسات

این بیماری تاثیرات زیادی بر احساسات شما خواهد داشت که در صورت عدم درمان آن به مشکلات دیگری منجر خواهد شد که عبارتند از:

  • کاهش توانایی در امور کاری،تحصیلی،مدرسه و زندگی روزمره
  • تاثیر منفی بر روابط حال و هم چنین آینده
  • سوء مصرف مواد
  • اختلالات اشتها
  • سایر مشکلات روانی
  • خود آزاری و خودکشی

علائم و نشانه های کلی افسردگی:

ترکیبی از علائم که بیش از یک هفته طول بکشد ممکن است نشان دهنده یک وضعیت سلامت روان باشد.

علائم عاطفی:

  • طغیان های عصبی،تحریک پذیری یا بی قرار بودن
  • اجتناب از دوستان و فعالیت هایی که قبلا برایتان لذت بخش بوده است
  • احساس غم، پوچی، بی حسی، ناامیدی، درماندگی و بی ارزشی

علائم جسمی:

  • تغییر در میزان انرژی (خستگی)
  • تغییر در غذا خوردن (پرخوری و یا بی اشتهایی)
  • تغییر در خواب (خیلی زیاد خوابیدن یا بسیار کم خوابیدن)
  • مشکلات تمرکز،حافظه و کاهش قدرت تفکر
  • قادر نبودن به انجام کارها و به پایان رساندن آنها
  • کاهش عملکرد ناگهانی در مدرسه،دانشگاه یا محل کار

علام جدی:

  • افکار و یا برنامه ریزی برای کشتن خود و یا صدمه رساندن به خود و دیگران
  • فرار از منزل
انواع افسردگی و درمان افسردگی

انواع افسردگی و درمان افسردگی

دیگر اختلالات Depression:

  • دیستمی:

چنین افرادی اغلب همان حالت افسردگی را به صورت خفیف تر اما طولانی تر خواهند داشت.اغلب مدت زمان آن بیش از یک سال طول خواهد کشید

فاکتور های متفاوتی می توانند در شکل گیری افسردگی نقش داشته باشند که عبارتند از:

  • بیوشیمی:

تفاوت در مواد شیمیایی خاص در مغز ممکن است به ظهور علائم این بیماری کمک کند

  • ژنتیک:

افسردگی می تواند در خانواده بروز کند، به عنوان مثال:اگر یک دو قلوی یکسان دارای افسردگی باشد،۷۰ درصد احتمال دارد که دیگری نیز به این حالات دچار شود.

  • شخصیت:

به نظر می رسد افراد با اعتماد به نفس پایین به راحتی می توانند از فشار های استرس برخوردار شوند و عموما بدبین هستند که درصد ابتلای چنین افرادی به این بیماری زیاد است.

  • عوامل محیطی:

قرار گرفتن در معرض مداوم خشونت،غفلت،سوء استفاده و یا فقر ممکن است برخی از افراد را در معرض این بیماری قرار دهد.

انواع گوناگون Depression

افسردگی عمده یا اساسی:

افسردگی عمده به عنوان اختلالات افسردگی عمده،افسردگی کلاسیک یا افسردگی تک قطبی نیز شناخته می شود.این نوع افسردگی با احساس مداوم غم و اندوه یا عدم علاقه به محرک های بیرونی مشخص خواهد شد. افسردگی عمده نیز مانند بسیاری از شرایط سلامت روان با اتفاقات پیرامون اطراف انسان کمی ارتباط دارد.شما می توانید یک خانواده دوست داشتنی،هزاران دوست،یک کار رویایی و زندگی ای را داشته باشید که دیگران حسرت آن را می خورند و اما باز هم دچار افسردگی شوید.حتی اگر هیچ دلیل واضحی برای افسردگی شما وجود نداشته باشد این بدان معنا نیست که این موضوع واقعیت ندارد و ساده از کنار آن گذر کنید.

افسردگی عمده یا اساسی باعث علائمی از قبیل موارد زیر خواهد شد:

  • ناامیدی و اندوه
  • اختلالات خواب(خواب خیلی کم یا خواب خیلی زیاد)
  • کمبود انرژی و خستگی
  • از دست دادن اشتها یا پرخوری
  • درد های غیر قابل توضیح
  • از دست دادن علاقه بر ای انجام فعالیت هایی که قبلا آن ها را دوست داشته اید
  • کاهش تمرکز،مشکلات حافظه و اختلال در تصمیم گیری
  • احساس بی ارزشی و ناامیدی
  • استرس،اضطراب و نگرانی های مداوم
  • افکار مرگ،خودآزاری و خودکشی

این علائم می تواند هفته ها و یا حتی ماه ها نیز طول بکشد.برخی از افراد ممکن است در یک بازه زمانی از زندگی خود، افسردگی اساسی را داشته باشند در حالی که ممکن است گروهی دیگر در طی زندگی و روزمرگی ها دچار این نوع افسردگی باشند.صرف نظر از مدت طولانی علائم این نوع افسردگی،افسردگی اساسی می تواند باعث ایجاد مشکلات در روابط و فعالیت های روزانه شود.

علل ایجاد افسردگی عمده یا اساسی:

همانطور که شیوع افسردگی عمده گسترده است،علل این نوع بیماری نیز به همان اندازه متعدد می باشد و منشا آن در مکان های مختلف متفاوت است.مجله پزشکی Neuron ژنتیک را به عنوان یکی از دلایل عمده اختلال این بیماری اساسی معرفی می کند که ابتلا به افسردگی عمده در بستگان درجه یک نسبت به جمعیت عمومی  حدود ۳ برابر بیشتر خواهد بود.این بدان معنا است که بزرگترین عامل تعیین کننده افسردگی شما می تواند در خانواده شما یافت شود،اما فراموش نکنید که یک اساس فیزیولوژیکی و آناتومیکی قابل ملاحظه ای نیز وجود دارد.

انواع افسردگی عمده یا اساسی:

باید بدانید که انواع گوناگونی از افسردگی عمده و اساسی وجود دارد که می تواند بر شما تاثیر بگذارد و زندگی روزمره شما را دشوار کند و احتمالا بسیاری از شما از انواع گوناگون این نوع افسردگی اطلاعی ندارید که در ادامه با هر یک از آن ها آشنا خواهید شد.غالبا هر نوع از این افسردگی دلایل مختلفی دارد، اما آن ها معمولا همان احساس غم و اندوه و عدم تمایل به انجام فعالیت هایی است که قبلا آن ها را دوست داشته اید.

انواع گوناگون افسردگی عمده یا اساسی عبارت است از:

  • اختلال عاطفی فصلی
  • افسردگی روانی
  • افسردگی پس از زایمان
  • افسردگی مالیخولیایی
  • افسردگی کاتاتونیک

افسردگی فصلی:

اختلال عاطفی فصلی در انگلیسی Seasonal affective disorder  نامیده می شود که در اکثر جاها از مخفف این کلمه یعنی (SAD) استفاده می شود.این نوع اختلال به عنوان بیماری مستقر در زمان سال، طبقه بندی می شود یعنی در زمان مشخصی از سال اتفاق می افتد.این بیماری اغلب در فصل های زمستان رخ می دهد که نور خورشید به راحتی در دسترس نیست.انستیتوی ملی بهداشت و روان اظهار داشت که SAD را می توان به طور موثری با نور درمانی بهبود بخشید اما این درحالی است که تقریبا نیمی از مبتلایان به SAD با انجام نور درمانی دچار بهبود نخواهند شد که به این دسته از افراد مشاوره و دارو نیز داده خواهد شد. این علائم اغلب در پاییز شروع می شود زیرا روز ها کوتاه تر می شوند و در طول زمستان ادامه دارند که آنها شامل موارد زیر می باشند:

  • برداشت اجتماعی
  • افزایش نیاز به خواب
  • افزایش وزن
  • احساس غم و ناامیدی روزانه

افسردگی فصلی ممکن است با پیشرفت فصل بدتر شود و حتی منجر به افکار خودکشی در فرد شود و این علائم در فصل بهار بهبود پیدا خواهند کرد که این ممکن است مربوط به تغییر در ریتم های بدنی شما در پاسخ به افزایش نور طبیعی باشد.

افسردگی روانی(روان پریشی)

افسردگی روانی زیر گروه افسردگی اساسی است که وقتی یک بیماری افسردگی شدید شامل نوعی روان پریشی می شود،رخ می دهد.این روان پریشی می تواند توهم باشد (مثل شنیدن صدایی که مدام به شما می گوید شما خوب نیستید و بی ارزش هستید) و یا (مانند احساسات شدید بی فایده،شکست،گناه و…)و یا برخی دیگر از واقعیت ها.این نوع از بیماری، تقریبا از هر ۴ نفری که در بیمارستان بستری هستند یک نفر را تحت تاثیر قرار می دهد.

تفاوت افسردگی روانی با افسردگی بالینی در چیست:

بر اساس اعلام انجمن ملی بهداشت روانی،فردی که دارای مشکلات روانی است و به جنون مبتلا می شود از واقعیت خارج است.افراد مبتلا به روان پریشی ممکن است صداهای عجیب بشنوند و یا ممکن است ایده های عجیب و غیر منطقی داشته باشند.

افراد مبتلا به افسردگی روانی ممکن است بدون هیچ دلیل مشخصی عصبانی شوند و یا ممکن است وقت زیادی را در تخت خواب بگذرانند و اغلب عادت دارند روزها بخوابند و شب ها بیدار بمانند.

افراد مبتلا به سایر بیماری های روانی مانند اسکیزوفرنی نیز جنون و روان پریشی را تجربه خواهند کرد.اما افراد مبتلا به افسردگی روانی معمولا دچار توهم خواهند شد که با مضامین مربوط به افسردگی سازگار است در حالی که علائم روانی در اسکیزوفرنی اغلب عجیب و غریب و غیر ممکن است و هیچ ارتباط آشکاری با حالات خلقی(مثلا تفکر) ندارد.

 

علائم افسردگی روانی چیست؟
  • استرس و اضطراب
  • یبوست
  • بی خوابی
  • نداشتن تحرکات فیزیکی
  • هذیان و توهم
  • آشفتگی
  • هیجان
  • اختلال فکری

افسردگی پس از زایمان:

امروزه افسردگی پس از زایمان یکی از مدل های رایج این بیماری در بین مادران می باشد.استرس بزرگ کردن یک کودک و عضوی جدید و هم چنین تغییر در شکل و بدنتان تا حد زیادی می تواند روحیه شما را تحت تاثیر قرار دهد.علاوه براین انجمن بهداشت روان کانادا اعلام می کند که والدینی که فرزندخواندگی می کنند نیز می توانند از علائم افسردگی پس از زایمان رنج ببرند.در ادامه در مورد این مدل از بیماری بیشتر صحبت خواهیم کرد.

افسردگی مالیخولیایی:

افراد مبتلا به این نوع از بیماری اغلب، بیشتر علائم افسردگی اساسی از جمله عدم علاقه به فعالیت هایی که قبلا آن ها را دوست داشته اند را از خود نشان می دهند.ممکن است حالت اندوه و افسوسی را در اثر از دست دادن کسی که دوستش داشته اید را تجربه کنید.این نوع از این بیماری اغلب به طور مستقیم با روحیه شما و تعامل شما با دیگران ارتباط دارد.علائم این بیماری شامل موارد زیر می شود:

  1. هیپرسومنیا (پر خوابی)

  2. احساس سنگینی در اندام

  3. اضطراب اجتماعی

افسردگی کاتاتونیک:

اگر از افسردگی کاتاتونی رنج می برید به احتمال زیاد دچار مشکلات حرکتی و مشکلات رفتاری می شوید.در این حالت ممکن است بی تحرک باشید و یا دارای حرکات غیر ارادی باشید.در این نوع از افسردگی بیمار به مدت طولانی بی حرکت خواهد ماند و هم چنین توانایی صحبت کردن نیز نخواهد داشت.متخصصان انجمن روانپزشکی آمریکا کاتاتونیک را مشخص کننده بیماری های مختلف روحی مانند افسردگی، اختلالات دو قطبی و…در نظر می گیرند. علائم و نشانه های کاتاتونیک به شدت در فعالیت های اساسی زندگی روزمره دخالت می کند.

علائم و نشانه های بیماری  کاتاتونیک:

چندین عامل موثر در رابطه با علت این بیماری وجود دارد که بسته به نوع افسردگی ممکن است علائم مختلفی را تجربه کنید که برخی از آن ها عبارتند از:

  • تفکر منفی با عدم توانایی در دیدن راه حل ای مثبت
  • هیجان بالا
  • بی قراری
  • عدم توانایی تمرکز
  • آزار رساندن به عزیزان
  • تحریک پذیری
  • دوست نداشتن عزیزان یا اطرافیان
  • عدم علاقه به فعالیت هایی که قبلا آنها را دوست داشته اید
  • افزایش خواب
  • فرسودگی و بیحالی
  • افکار خودکشی
  • خودکشی
  • کاهش و یا افزایش وزن

اختلال افسردگی مداوم (بیماری دیستمی)

این نوع از بیماری،۲ سال یا بیشتر به طول می انجامد که به آن افسردگی مزمن نیز گفته می شود.فرد مبتلا به افسردگی مزمن ممکن است علاقه خود را به فعالیت های عادی روزمره از دست دهد،دچار احساس ناامیدی،عدم بهره وری  اعتماد به نفس پایین و احساس نارضایتی کلی شود.این احساسات سال ها به طول می انجامد و ممکن است به طور قابل توجهی در روابط، مدرسه،کار و فعالیت های روزانه شما تداخل ایجاد کند.اگر دچار اختلال این نوع از بیماری هستید،حتی در مواقع خوشحالی نیز ممکن است به سختی احساس خوشبختی کنید،گرچه افسردگی مزمن به اندازه افسردگی عمده شدید نیست اما حالات این بیماری ممکن است خفیف،متوسط و یا شدید باشد.

به دلیل ماهیت مزمن اختلال افسردگی مداوم مقابله با علائم نوع از بیماری می تواند چالش برانگیز باشد،اما ترکیبی از گفتگوی درمانی (روان درمانی) و دارو می تواند در معالجه این بیماری موثر باشد.

علائم افسردگی مزمن

علائم اختلال افسردگی مزمن معمولا طی یک دوره از سال اتفاق می افتد و شدت آن با گذشت زمان تغییر می کند اما به طور معمول علائم بیش از دو ماه به طور همزمان از بین نمی روند.علاوه بر این، قسمت های اصلی افسردگی ممکن است قبل یا در طول افسردگی مداوم رخ دهد که در بعضی از موارد به آن افسردگی مضاعف نیز گفته می شود.

علائم و نشانه های افسردگی مداوم(افسردگی مزمن)عبارتند از:

  • از دست دادن انگیزه برای انجام فعالیت های روزانه
  • احساس بی انگیزگی و ناراحتی
  • ناامیدی
  • خستگی و کمبود انرژی
  • اعتماد به نفس پایین و عزت نفس پایین
  • عدم تمرکز و مشکل در تصمیم گیری
  • کاهش فعالیت روزانه
  • دوری از انجام فعالیت های اجتماعی
  • احساس گناه و نگرانی از گذشته
  • کاهش اشتها یا پرخوری
  • اختلالات خواب
  • تحریک پذیری یا عصبانیت بیش از حد
برای درمان بیماری،چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

از آنجا که این احساسات برای مدت طولانی ادامه پیدا کرده اند،شما ممکن است فکر کنید که آن ها همیشه جزئی از زندگی شما خواهند بود اما اگر علائم اختلال افسردگی مداوم دارید باید از پزشک کمک بگیرید.

در مورد علائم خود با پزشک مراقبت های اولیه صحبت کنید یا مستقیما از یک متخصص بهداشت و روان کمک بگیرید.اگر تمایلی به دیدن یک متخصص بهداشت روان ندارید،به شخص دیگری دسترسی پیدا کنید که ممکن است بتواند شما را در معالجه راهنمایی کند،این شخص می تواند یک دوست،معلم،خانواده و یا هر شخص دیگری که شما به او ایمان و اعتماد دارید باشد.

 

دلایل افسردگی مداوم(مزمن)

علت دقیق اختلال این نوع از بیماری مشخص نیست.و این نوع افسردگی نیز مانند افسردگی عمده ممکن است بیش از یک علت را شامل شود که عبارتند از:

  • تفاوت های بیولوژیکی:

افراد مبتلا به اختلال افسردگی مداوم ممکن است در مغز خود دچار تغییرات جسمی شوند.اهمیت این تغییرات هنوز نا مشخص است اما در نهایت ممکن است به علل مشخص شدن دلایل کمک کند.

  • شیمی مغز:

انتقال دهنده های عصبی به طور طبیعی مواد شیمیایی مغز هستند که احتمال می رود در افسردگی نقش داشته باشند.تحقیقات اخیر حاکی از آن است که تغییر در عملکرد و تاثیر این انتقال دهنده های عصبی و چگونگی تعامل آن ها با سلول های عصبی در حفظ ثبات خلقی ممکن است در افسردگی و حتی درمان Depression نقش مهمی داشته باشد.

  • صفات ارثی:

به نظر می رسد اختلال افسردگی مداوم در افرادی که خویشاوندان خونی آنها به این بیماری دچار هستند شایع تر است.محققان در تلاش هستند تا ژن هایی را که ممکن است در ایجاد افسردگی نقش داشته باشند را پیدا کنند.

  • وقایع زندگی:

همانند افسردگی اساسی وقایع آسیب زایی مانند از دست دادن یک فرد عزیز،مشکلات مالی و یا استرس زیاد می تواند باعث اختلال افسردگی مداوم در برخی از افراد شود.

افسردگی مانیک یا اختلال دو قطبی

افسردگی دو قطبی به عنوان افسردگی مانیک و شیدائی نیز شناخته می شود.بیماران مبتلا به این نوع افسردگی دچار تغییرات  نوسانات خلقی زیادی می شوند که معمولا هفته ها و ماه ها به طول می انجامد.چنین افرادی در یک بازه زمانی احساس شیدائی،مدتی احساس افسردگی و مدتی نیز حس می کند همه چیز خوب است.شیدائی معمولا بر خلاف Depression است و علائم آن عبارتند از:

  • داشتن احساس بسیار خوب
  • داشتن انرژی فراوان
  • نیاز به خواب کم
  • صحبت کردن سریع
  • مشکل در تمرکز
  • توهم (دیدن و شنیدن چیزهایی که وجود ندارد)
  • هذیان(اعتقاد به چیزهایی که صحیح نیست)

نوع شدید این اختلال می تواند با توهم همراه شود که هیپومانیا نوعی شیدایی شدید است.توجه داشته باشید همچنین می توانید اپیزود های مختلط داشته باشید که هم علائم شیدایی و هم علائم افسردگی در آن دیده شود.

اختلال دو قطبی حدود ۲درصد از جمعیت در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار داده است.

افسردگی پری ناتال

این نوع از بیماری که از نظر بالینی به عنوان اختلال افسردگی عمده با شروع پیرامون شناخته می شود،در دوران بارداری یا طی ۴ هفته پس از زایمان رخ می دهد که اغلب آن را افسردگی پس از زایمان می نامند که این اصطلاح تنها در مورد پس از زایمان صدق خواهد کرد.افسردگی پری ناتال ممکن است در حین بارداری نیز رخ دهد.

تغییرات هورمونی که در طی دوران بارداری و زایمان اتفاق می افتد می تواند باعث ایجاد تغییراتی در مغز شود که همین موضوع سبب نوسانات خلقی خواهد شد.کمبود خواب و ناراحتی جسمی که اغلب با بارداری همراه است می تواند  از دلایل این موضوع باشد.

علائم این بیماری می تواند به صورت همان علائم افسردگی اساسی باشد که عبارتند از:

  • ناراحتی
  • استرس و اضطراب
  • عصبانیت و خشم
  • خستگی
  • نگرانی زیاد برای سلامت نوزاد
  • مشکل در مراقبت از نوزاد

توجه داشته باشید که خانم هایی که فاقد پشتیبانی هستند و یا از قبل دچار این بیماری بوده اند در معرض خطر ابتلا به Depression پری ناتال هستند اما این بدان معنا نیست که ممکن است برای همه رخ دهد.

اختلال دیسفوریک قبل از دوران قاعدگی

اختلال دیسفوریک قبل از قاعدگی نوعی شدید از سندرم قبل از قاعدگی (PMS) است.در حالی که علائم PMS می تواند جسمی و روانی باشد اما علائم PMDD اغلب روان شناختی است.

PMS در واقع مخفف کلمه انگلیسی Premenstrual Syndrome می باشد که در فارسی به آن سندروم قبل از قاعدگی گفته می شود.

PMDD مخفف کلمه   Premenstrual Dysphoric Disorder می باشد که که حالتی بسیار شدید تر از سندرم پیش قاعدگی است و به عنوان یک اختلال روانی-تنانی مشابه با افسردگی تک قطبی در نظر گرفته خواهد شد.

برای مثال خانم های مبتلا به PMDD ممکن است از چند روز قبل تر از شروع دوران قاعدگی دچار افسردگی و ناراحتی شوند در صورتی که چنین نشانه هایی در PMS در روزهای پایانی قاعدگی نمایان خواهد شد.

سایر نشانه های PMDD عبارت است از:
  • سر درد
  • گرفتگی و در عضلانی
  • غم و ناامیدی
  • تحریک پذیری و عصبانیت
  • نوسانات شدید خلقی
  • هوس غذا یا خوردن زیاد
  • اضطراب
  • کمبود انرژی
  • مشکل در تمرکز
  • اختلالات خواب

به نظر می رسد که PMDD مشابه افسردگی پری ناتال مربوط به تغییرات هورمونی می باشد.

افسردگی وضعیتی

این نوع از بیماری که از نظر بالینی به عنوان اختلال تنظیم با خلق و خوی افسرده شناخته می شود از جهت های بسیاری به نظر می رسد که Depression اساسی و عمد ه باشد.اما این افسردگی توسط رویداد ها و موقعیت های خاص ایجاد شده است که عبارتند از:

  • مشکلات روابطی مانند شکست عشقی یا طلاق
  • تجربه مرگ و از دست دادن عزیزان
  • بیماری یکی از عزیزان در خانواده یا شخصی که به او علاقه مند هستید
  • استرس ناشی از تغییرات فیزیکی در دوره نوجوانی
  • تعویض مدرسه
  • تصادف
  • تغیرات ناگهانی در زندگی (برای مثال بارداری ناخواسته)
  • مشکلات در مدرسه و محل کار

علائم افسردگی وضعیتی می تواند شامل موارد زیر شود:

  • گریه های مکرر
  • ناراحتی و ناامیدی
  • تغییرات اشتها
  • مشکل خواب
  • دردها
  • کمبود انرژی و خستگی
  • عدم توانایی در تمرکز

افسردگی آتیپیک

افسردگی آتیپیک به نوعی از این بیماری اطلاق می شود که در پاسخ به وقایع مثبت به طور موقت از بین می رود. آتیپیک غیر معمول و نادر نیست اگر این بدان معنا نیست که این نوع بیماری از سایر افسردگی ها جدی تر می باشد.ابتلا به افسردگی آتیپیک بسیار چالش برانگیز است زیرا ممکن است از نظر خودتان و یا دیگران همیشه افسرده به نظر نرسید اما می تواند در یک دوره افسردگی اساسی اتفاق بیفتد.این بیماری در افسردگی مداوم نیز رخ می دهد.

دیگر علائم بیماری آتیپیک عبارتند از:

  • افزایش اشتها و افزایش وزن
  • خوردن بی نظم
  • بد شکل شدن بدن
  • خواب بیش از حد نرمال
  • بیخوابی
  • سنگینی در بازوها یا پاها
  • احساس طرد شدگی
  • درد های مختلف

چگونه با Depression مبارزه کنیم؟

کارهای متفاوتی به جهت کاهش نشانه های این بیماری وجود دارد که غالبا این موارد شامل تغییر سبک زندگی است که در ابتدا ممکن است کمی دشوار به نظر برسد که این موارد شامل گزینه های زیر می باشد:

  • ترک الکل
  • تغذیه سالم
  • بیرون رفتن و داشتن تفریحات سالم

صحبت با دوستان و کسانی که آنها را دوست دارید

آیا افسردگی درمان دارد؟

بله این بیماری، یکی از قابل درمان ترین اختلالات روانی است.بین ۸۰ تا ۹۰ درصد از افراد مبتلا به افسردگی در نهایت به درمان پاسخ می دهند.

Depression چگونه درمان می شود؟

در ابتدا قبل از تشخیص و یا معالجه یک متخصص بهداشت و درمان باید ارزشیابی تشخیصی کاملی را از جمله مصاحبه و احتمالا معاینه جسمی انجام دهد. در بعضی از موارد آزمایش خون انجام خواهد شد تا مطمئن شوند افسردگی ناشی از شرایط پزشکی مانند مشکل تیروئید نیست. ارزیابی انجام شده برای شناسایی علائم خاص،تاریخچه پزشکی و خانوادگی،عوامل فرهنگی و محیطی است تا بتوان به یک تشخیص دقیق و برنامه ریزی مناسب برای درمان رسید.در ادامه انواع مدل های درمان این بیماری را بررسی می کنیم:

 درمان دارویی:

تغییر در مواد شیمیایی مغز ممکن است در بروز این بیماری در افراد مختلف نقش داشته باشد و یکی از عوامل درمان به حساب بیاید.به همین دلیل ممکن است داروهای ضد افسردگی برای کمک به اصلاح شیمیایی مغز تجویز شود.توجه کنید که این داروها آرام بخش ها نخواهند بود و هم چنین اعتیاد آور نیز نخواهند بود.معمولا داروهای ضد افسردگی هیچ تاثیر تحریکی بر روی افرادی که افسردگی را تجربه نمی کنند ندارند.

این دارو ها عموما ممکن است یک تا دو هفته بعد از مصرف ایجاد بهبودی نمایند و درمان و بهبودی کامل با دو تا سه ماه مصرف امکان پذیر نخواهد بود.اگر بیمار بعد از گذشت چند هفته کمی بهبودی یابد و یا هیچ مشکلی در اثر مصرف دارو پیدا نکند روانپزشک می تواند دوز دارو را تغییر دهد و یا یک داروی ضد افسردگی دیگر را اضافه و یا جایگزین کند.در بعضی از شرایط ممکن است داروهای روان گردان دیگری نیز موثر واقع شوند پس دقت کنید که حتما تاثیر و یا بروز عوارض جانبی را باید با پزشک معالج در میان بگذارید.

روانپزشکان معمولا توصیه می کنند که بیماران پس از بهبود علائم،شش یا بیشتر از شش ماه به مصرف دارو ادامه دهند.

روان درمانی:

روان درمانی یا همان گفتار درمانی گاهی اوقات به تنهایی برای درمان افسردگی خفیف استفاده می شود.برای افسردگی متوسط تا شدید اغلب روان درمانی به همراه داروهای ضد افسردگی استفاده می شود.درمان شناختی رفتاری (CBT) در درمان افسردگی موثر است.رفتار درمانی شناختی که از کلمه لاتین Cognitive behavioral therapy  گرفته شده است و به صورت مخفف (CBT) نیز به آن گفته می شود نوعی روش درمانی است که در حال حاضر از آن استفاده می شود.CBT به فرد کمک می کند تا تفکر تحریف شده را تشخیص دهد و سپس رفتار ها و تفکر ها را تغییر دهد.

روان درمانی ممکن است تنها فرد را درگیر کند اما می تواند دیگران را نیز در برگیرد.به عنوان مثال خانواده یا زوج درمانی می تواند به حل مسائل در این روابط نزدیک کمک کند.گروه درمانی افراد مبتلا به بیماری های مشابه را درگیر می کند.

بسته به شدت بیماری درمان می تواند چند هفته یا خیلی بیشتر طول بکشد.در بسیاری از موارد در ۱۰ تا ۱۵ جلسه پیشرفت قابل توجهی در بیمار مشاهده خواهد شد.

درمان الکتریکی (شوک درمانی) :

درمان الکتریکی از کلمه انگلیسی Electroconvulsive Therapy گرفته شده است که اکثرا به صورت مخفف با حروف (ECT) نمایش داده می شود درمانی الکتریکی از دهه ۱۹۴۰ مورد استفاده قرار می گیرد و تحقیقات انجام شده در طی این سال ها منجر به پیشرفت های اساسی در این نوع درمان شده است.شوک درمانی یک روش درمانی است که بیشتر برای بیماران مبتلا به افسردگی شدید یا اختلال دو قطبی استفاده می شود که این بیماران به سایر روش های درمانی پاسخ مثبت  نداده باشند.در این روش بیمار تحت بیهوشی سطحی قرار می گیرد و جریان الکتریکی محرک بین ۷۰ تا ۱۵۰ ولت از مغز بیمار به مدت زمان یک دهم تا یک ثانیه عبور داده می شود.تحریک الکتریکی ایجاد شده حمله ای مشابه صرع یا همان تشنج بزرگ را ایجاد می کند که بین ۳۵ تا ۸۰ ثانیه به طول می انجامد.این روش امروزه با دقت و تنظیم بسیار بالایی انجام می شود که درمانی بی خطر و کارامد برای مبتلایان به بیماری های شدید افسردگی می باشد.

چند بار در هفته نیاز به درمان است؟

یک بیمار به طور معمول دو تا سه بار در هفته تحت درمان الکتریکی(شوک درمانی) قرار خواهد گرفت و تعداد کل جلسات ۱۲ جلسه خوهد بود.

درمان الکتریکی توسط چه کسی صورت خواهد گرفت؟

این بیماری معمولا توسط تیمی از متخصصین آموزش دیده پزشکی شامل روانپزشک،متخصص بیهوشی،پرستار و دستیار پزشک اداره خواهد شد.

ویتامین هایی که Depression را کاهش می دهند:

ویتامین B :

ویتامین های B  برای سلامت مغز مهم است و هم چنین ویتامین های B6 و B12 نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند.آن ها به تولید و کنترل مواد شیمیایی موثر بر خلق و خو و عملکرد های دیگر مغز کمک می کند.در واقع سطح پایین این ویتامین ها با افسردگی مرتبط است.

ویتامین D :

ویتامین D فواید سلامتی زیادی دارد.ویتامین D ممکن است در برابر فشار خون بالا،سرطان و سایر بیماری ها شما را محافظت کند.حتی ممکن است به سهولت علائم افسردگی کمک کند.افراد مبتلا به افسردگی تمایل به سطح پایینی از ویتامین D دارند و افزایش این ویتامین در بدن شما ممکن است علائم این بیماری را کاهش دهد.

اسید های چرب امگا۳ :

امگا۳ به اسید های چرب ضروری نیز گفته می شود زیرا برای بدن برای عملکرد های طبیعی به آن نیاز دارد.این چربی ها برای رشد و نمو عصبی مهم هستند با این حال بدن انسان نمی تواند امگا۳ را به تنهایی بسازد.

یک مطالعه در سال ۲۰۰۳ در علوم اعصاب و روان در اروپا نشان داد که افرادی که مکمل اسید های چرب امگا۳ را مصرف کرده اند علائم  کمتری را نشان داده اند.این مطالعه هم چنین نشان می دهد که امگا۳ ممکن است برای افرادی که داروهای ضد افسردگی سنتی مصرف می کنند نیز مفید باشد.

مهندس مبینا تقوی-امیر حسین افشار


هرساله المپیاد های نه گانه از جمله المپیاد کامپیوتر،نجوم و اختر فیزیک ،جغرافیا و… در ایران برگزار می شود که المپیاد ادبی هم یکی از آنهاست.شرکت در المپیاد های علمی و کسب رتبه و مدال،در رزومه تحصیلی دانش آموزان،امتیاز بالایی دارد.در این مقاله قصد داریم همه چیز درباره المپیاد ادبی و منابع آن را بازگو کنیم.

المپیاد ادبی و منابع آن

المپیاد ادبی و منابع آن

تاریخچه المپیاد ادبی

  • المپیاد ادبی برای اولین بار در سال ۱۳۶۶ برگزار شد و پس از المپیاد ریاضی قدیمی ترین المپیاد در ایران شناخته می شود.
  • هدف از برگزاری المپیاد ادبی شناسایی و همچنین ترغیب دانش آموزان با استعداد برای ادامه تحصیل در رشته ادبیات می باشد.
  • المپیاد ادبی در رده جهانی برگزار نمی شود اما به گفته مسئولین احتمال دارد در سال های آینده،برگزاری اولین دوره المپیاد جهانی ادبی را شاهد باشیم.

مباحث المپیاد ادبی در ایران:

برای موفقیت در هر آزمونی باید از مباحث ویژه آن آزمون اطلاعات کافی داشت.به طور مثال درس دین و زندگی یکی از دروس ثابت امتحانی در کنکور سراسری می باشد.اما با کتاب دین و زندگی سال ۹۰ نمی توان در کنکور ۹۹ شرکت کرد و انتظار رسیدن به درصد بالایی را داشت؛(هر چند که مباحث دین از ۱۴۰۰ سال پیش تغییر نکرده است.)

 مباحث مرحله اول المپیاد ادبی:

سوالات مرحله اول المپیاد ادبی در شش بخش مختلف طرح می شوند:

  • زبان عربی
  • شعر
  • نثر
  • شعر معاصر
  • داستان معاصر
  • نمایش نامه

 مباحث مرحله دوم المپیاد ادبی:

سوالات مرحله دوم المپیاد ادبی علاوه بر مباحث مرحله اول در هفت بخش دیگر نیز طرح می شوند:

  • شعر کهن
  • نثر کهن
  • شعر معاصر
  • داستان معاصر
  • نمایش نامه
  • ترجمه ادبی
  • اطلاعات و درک ادبی

شرایط ثبت نام در المپیاد ادبی:

  • دانش آموزان پایه دهم فقط به صورت آزمایشی قادر به شرکت در المپیاد ادبی می باشند.
  • دانش آموزان تمام رشته های نظری(علوم انسانی،ریاضی و فیزیک،علوم تجربی،علوم و معارف اسلامی)قادر به شرکت در المپیاد ادبی می باشند.

مراحل المپیاد ادبی:

المپیاد ادبی دارای دو مرحله است و پس از آن برگزیدگان به دوره تابستان راه پیدا می کنند که در انتهای دوره هم آزمونی برای تعیین مدال آوران برگزار می شود.

مرحله اول المپیاد ادبی در ایران:

این مرحله معمولا در اوایل بهمن ماه برگزار می شود وحدود ۱۰۰۰۰نفر شرکت کننده دارد که حدود ۱۰۰۰ نفر از آنها به مرحله بعد راه پیدا می کنند . همچنین این مرحله بین ۱۰۰تا ۱۱۰ سوال دارد که همگی آنها تستی می باشند و اکثر سوالات مرحله اول و دوم از اشعار و متون کهن ادبیات فارسی طراحی می شود.

مرحله دوم المپیاد ادبی در ایران:

این مرحله که در اردیبهشت ماه برگزار می شود حدود ۱۰۰ سوال تستی دارد و تنها پذیرفته شدگان مرحله اول قادر به شرکت در آن می باشند ،در انتهای این مرحله حدود ۴۰ نفر از دانش آموزان برتر به دوره تابستان راه می یابند.لازم به ذکر است اکثر سوالات این مرحله نیز از اشعار و متون کهن فارسی می باشند.

همچنین در سال های اخیر نسبت طراحی سوالات از منابع درسی به منابع غیر درسی کاهش یافته،به طوری که حدود ۷۰ درصد سوالات از منابع غیر درسی و تنها ۳۰ درصد از سوالات از منابع درسی طراحی می شوند.

دوره تابستان:

این دوره معمولا از اواسط تیر ماه تا اواسط شهریور ماه برگزار می شود.آزمون های این دوره از مباحث تدریس شده در کلاس ها و همچنین مباحثی که خواندن آن ها به دانش آموز واگذار شده گرفته می شود.در دوره تابستانی آزمون های متعددی از دانش آموزان گرفته می شود که در انتها نمره دانش آموزان در آزمون های کلاسی با نمره مصاحبه ای که با هر دانش آموز برگزار می شود جمع بسته می شود تا تکلیف مدال مشخص شود.

نحوه مدال دهی المپیاد ادبی:

۱۲ نفر برتر رشته های علوم انسانی و علوم و معارف اسلامی مدال طلا دریافت می کنند و ۶ نفر برتر از رشته های ریاضی و فیزیک و علوم تجربی نیز در صورتی که  نمره کسب شده آن ها از نمره آخرین طلای رشته های انسانی و معارف کمتر نباشد مدال طلا دریافت می کنند.همچنین سایر دانش آموزان نیز با توجه به نمره کسب شده مدال های نقره و برنز دریافت می کنند.

مزایای کسب مدال المپیاد ادبی:

کسانی که مدال طلای المپیاد ادبی را کسب کنند در تمامی رشته های علوم انسانی و هنر شامل معافیت می شوند همچنین سایر مدال آوران نیز شامل سهمیه ی ۲۰ درصدی کنکور برای تحصیلات داشگاهی در در رشته های مرتبط می شوند.

المپیاد ادبی و منابع المپیاد ادبی

المپیاد ادبی و منابع المپیاد ادبی

منابع المپیاد ادبی:

منابع المپیاد ادبی شامل دو بخش درسی و غیر درسی می شود که منظور از بخش درسی کتاب های پایه دهم، یازدهم و دوازدهم است و منظور از بخش غیر درسی سایر کتاب های مرتبط با ادبیات است که در مدارس تدریس نمی شوند.

منابع درسی المپیاد ادبی:

 

منابع درسی مرحله اول المپیاد ادبی:

نام کتابانتشارات
فارسی پایه دهمچاپ و نشر کتاب های درسی ایران
فارسی پایه یازدهمچاپ و نشر کتاب های درسی ایران
علوم فنون ادبی ۱چاپ و نشر کتاب های درسی ایران
علوم فنون ادبی ۲چاپ و نشر کتاب های درسی ایران

 

منابع درسی مرحله دوم المپیاد ادبی:

در مرحله دوم علاوه بر منابع یاد شده در مرحله اول دانش آموزان باید به منابع زیر نیز مسلط باشند:

کنابانتشارات
فارسی پایه یازدهمچاپ و نشر کتاب های درسی ایران
علوم و فنون ادبی ۳چاپ و نشر کتاب های درسی ایران

منابع غیر درسی المپیاد ادبی:

منابع غیر درسی المپیاد ادبی هر ساله در حال تغییر هستند اما در بین این منابع کتاب های زیر تقریبا هر سال جزو منابع معرفی می شوند:

  • شاهنامه
  • تاریخ بیهقی
  • غزلیات حافظ
  • غزلیات سعدی
  • مثنوی و معنوی
  • کلیله و دمنه
  • تذکره الاولیا
  • گلستان سعدی

برای مرحله دوم نیز هر ساله یک منبع برای زبان عربی معرفی می شود؛همچنین تعدادی سوال نیز خارج از منابع بالا طرح می شوند.

جمع بندی مقاله همه چیز درباره المپیاد ادبی و منابع آن

حالا که با روند برگزاری المپیاد ادبی آشنا شدید،می توانید تصمیم به شرکت در این المپیاد را بگیرید.اما بهتر است قبل از ورود جدی به مطالعه المپیاد،ابتدا در مورد آینده خود کمی فکر کنید.با شرکت در المپیاد بیشتر زمان خود را باید برای مطالعه منابع مطرح شده در المپیاد بگذارید و بنابراین ممکن است از دروس مدرسه و کنکور خود فاصله بگیرید.لطفا با مشاور تحصیلی خود درباره شرکت یا عدم شرکت در المپیاد ادبی مشورت کنید.مقاله برای المپیاد بخونم یا نه؟ هم می تواند به انتخاب درست شما،کمک کند.

گردآوری و تدوین:پارسا افشار


هرساله المپیاد های مختلفی مانند المپیاد کامپیوتر،المپیاد فیزیک،المپیاد ریاضی،المپیاد جغرافیا در ایران برگزار می شود که المپیاد نجوم یکی از آن ها می باشد؛در این مقاله قصد داریم همه مطالب مورد نیاز برای شرکت در المپیاد نجوم و اختر فیزیک (همه چیز درباره المپیاد نجوم و اختر فیزیک)را بیان کنیم و به معرفی منابع مورد نیاز آن بپردازیم.

همه چیز درباره المپیاد نجوم و اختر فیزیک

همه چیز درباره المپیاد نجوم و اختر فیزیک

تاریخچه

المپیاد جهانی نجوم یک رقابت علمی بین المللی برای دانش آموزان بین ۱۴ تا ۱۸ سال است  که هرساله در حال برگزاری است.

در سال ۱۹۹۶ توسط انجمن نجوم اروپا-آسیا برگزار شد که دانش آموزان از کشور های (IAO) اولین دوره المپیاد جهانی نجوم روسیه ، سوئد و فنلاند در آن شرکت کردند.همچنین تیم المپیاد نجوم ایران هم برای اولین بار در سال ۲۰۰۳ به مسابقات اعزام شد که حاصل آن سه مدال برنز برای دانش آموزان نجوم کشورمان بود.

برای اولین بار در سال ۲۰۰۷ با پیشنهاد نمایندگان کشور های ایران ، تایلند ،اندونزی،(IOAA) المپیاد نجوم و اختر فیزیکِ چین و لهستان برگزار شد که ۲۱ کشور در آن شرکت کردند.قبل از برگزاری المپیاد نجوم و اختر فیزیک بیشتر کشور ها در المپیاد نجوم شرکت می کردند.تیم ملی کشورمان در اولین دوره رقابت ها در سال ۲۰۰۷ یک مدال طلا و ۴ مدال برنز کسب کرد.المپیاد نجوم هر ساله برگزار می شود و در سال ۲۰۰۹ ایران میزبان سومین دوره این رقابت بود.

هدف از برگزاری المپیاد نجوم و اختر فبزیک ایجاد علاقه برای دانش آموزان به علم نجوم و همچنین توسعه روابط بین الملی در راستای ترویج علم نجوم می باشد.

المپیاد نجوم در ایران هم از سال ۱۳۸۴ شروع به برگزاری کرد و طی سه مرحله آزمون و در نهایت دوره تابستانه ویژه برگزیدگان اعضای تیم ملی المپیاد نجوم مشخص می شوند.

مباحث المپیاد نجوم و اختر فیزیک

المپیاد نجوم و اختر فیزیک دارای پنج مبحث اصلی است که به شرح زیر است:

مکانیک سماوی:

این مبحث در واقع به مطالعه اجرام آسمانی و حرکت آن ها می پردازد.در این علم با کمک قوانین فیزیکی و محاسبات پیشرفته،روند حرکت یک جسم و نیرو های وارد بر آن بررسی می شوند.

اخترفیزیک:

اختر فیزیک به نوعی همان ستاره شناسی است که به مطالعه ستارگان و ویژگی های آنان می پردازد و از مباحث مهم در المپیاد نجوم و اختر فیزیک است.

نجوم کروی:

این شاخه از قدیمی ترین شاخه های نجوم است که در تعیین موقعیت مکانی سیارات،ستارگان و سایر اجسام آسمانی مورد استفاده قرار می گیرد.زمان و مکان از مهم ترین عناصر نجوم کروی می باشند.

کیهان شناسی:

کیهان شناسی در واقع شاخه ای از ستاره شناسی است که به مطالعه ی آغاز و تکامل جهان از ابتدا تا کنون و تغییرات جهان هستی در آینده می باشد.

ابزارشناسی و رصد:

در تمامی علوم بیشتر اطلاعات از انجام آزمایشات بدست می آیند و در علم نجوم هم  بیشتر اطلاعات از رصد آسمان ها ، سیارات،ستارگان و سایر اجسام بدست می آیند.به هچنین قبل از رصد باید با ابزار ها و نحوه استفاده از آن اشنایی داشته باشیم و به همین دلیل این شاخه هم در مباحث المپیاد نجوم گنجانده شده است و سوالات آن به نحوی است که تنها دانش آموزانی که به ابزار شناسی و رصد تسلط کاملی دارند قادر به پاسخگویی باشند.

همه چیز درباره المپیاد نجوم و اختر فیزیک

همه چیز درباره المپیاد نجوم و اختر فیزیک

مراحل المپیاد نجوم و اختر فیزیک:

برای این که بتوان در هر آزمونی مانند المپیاد یا کنکور موفق شد،باید از شرایط برگزاری آزمون آن اطلاع کافی داشته باشیم.در ادامه به بیان مراحل شرکت در المپیاد نجوم و اختر فیزیک می پردازیم.

مرحله اول المپیاد :

همانند سایر المپیاد ها مرحله اول المپیاد نجوم و اختر فیزیک نیز معمولا در اوایل بهمن برگزار می شود.شرکت کنندگان در این مرحله معمولا بین ۲۵۰۰ تا ۴۵۰۰ نفر در می باشند که بین ۶۰۰ تا ۸۰۰ نفر از آنان در این مرحله پذیرفته می شوند.تمامی سوالات این مرحله تستی می باشد و کف قبولی آن معمولا بین ۱۰تا ۲۰ درصد است.

مرحله دوم المپیاد:

این مرحله در اواسط اردیبهشت برگزار می شود و سوالات آن به صورت کتبی می باشند که اکثر سوالات دشوار اند و بیشتر کسانی که در المپیاد نجوم شرکت می کنند در اصل  برای عبور از این مرحله تلاش می کنند.در انتهای این مرحله حدود ۴۰ نفر از دانش آموزان به دوره تابستانه راه پیدا می کنند.

 دوره تابستانی المپیاد نجوم و اختر فیزیک

برگزیدگان مرحله دوم که به دوره تابستانی راه پیدا کرده اند در طول تابستان دوره ویژه ای را می گذرانند.در این دوره مباحث بسیار پیشرفته تر آموزش داده می شود. در انتهای این دوره آزمون تشریحی و عملی برگزار می شود که رنگ مدال دانش آموزان را مشخص می کند.

انتخابی تیم ملی:

ده نفر اول دوره تابستانه که مدال طلا کسب کرده اند به دو گروه ۵ نفره تقسیم می شوند که یک گروه اصلی و گروه دیگر به عنوان گروه مهمان به مسابقات جهانی اعزام می شوند.

المپیاد جهانی نجوم و اختر فیزیک:

المپیاد جهانی نجوم و اختر فیزیک دارای ۳ آزمون مختلف به زبان انگلیسی است(امکان ترجمه وجود دارد):

  • آزمون نظری که معمولا شامل ۱۴ تا ۱۶ سوال پاسخ کوتاه و ۲یا۳ سوال پاسخ بلند است .این آزمون نصف نمره نهایی را شامل می شود.
  • آزمون تحلیل داده که به کمک کامپیوتر یا کاغذ انجام می شود و مبحث اصلی آن مکانیک سماوی است که شامل محاسبات پیچیده وتحلیل اطلاعات می باشد.همچنین اطلاعات داده شده در این آزمون همگی واقعی می باشند و یک چهارم نمره نهایی را شامل می شود.
  • آزمون رصد که شامل رصد آسمان یا آسمان نما ها می باشد و یک چهارم نمره نهایی را نیز شامل می شود.
همه چیز درباره المپیاد نجوم و اختر فیزیک

همه چیز درباره المپیاد نجوم و اختر فیزیک

نحوه مدال دهی:

نحوه مدال دهی در ایران:

به ۱۰ نفر برتر مدال طلا داده می شود و مدال های نقره و برنز هم بین سایر دانش آموزان تقسیم می شود. دانش آموزانی که نمره آنان کمتر حد نصاب مورد نظر است دیپلم افتخار دریافت می کنند.

نحوه مدال دهی بین المللی:

در المپیاد جهانی نجوم و اختر فیزیک مدال ها بر حسب نمره سه نفر اول توزیع می شود:

به سه نفر اول و نفراتی که ۹۰ درصد میانگین نمره سه نفر اول را کسب کرده باشند مدال طلا داده می شود.

به کسانی که نمره آن ها بین ۷۸ تا ۹۰ درصد میانگین نمره سه نفر اول است مدال نقره داده می شود.

کسانی که نمره شان ۶۵ تا ۷۸ درصد میانگین نمره سه نفر اول است مدال برنز دریافت می کنند.

کسانی که ۵۰ تا ۶۵ درصد میانگین نمره سه نفر اول را کسب کرده باشند نیز دیپلم افتخار و سایر افراد نیز گواهی شرکت در دوره دریافت می کنند.

همچنین به نفر اول مسابقه که بیشترین نمره را کسب کرده جایزه ای ویژه داده می شود و به نفرات برتر هر بخش نیز جایزه داده می شود.

مزایای کسب مدال در المپیاد نجوم و اختر فیزیک

سهمیه و معافیت از کنکور با المپیاد:

دانش آموزانی که مدال طلا کسب کرده اند از کنکور برای رشته های مرتبط معاف اند.همپنین دانش آموزانی که مدال های نقره و برنز را کسب کرده اند دارای ۱۵ درصد سهمیه برای رشته های مرتبط می باشند.

مزیت المپیاد برای دروس دانشگاهی:

دانش آموزان شرکت کننده در المپیاد نجوم و اختر فیزیک به مراتب آشنایی بیشتری با دروس مرتبط با فیزیک در دانشگاه دارند و اگر در رشته های مرتبط با فیزیک یا نجوم شرکت کنند نسبت به سایرین از آمادگی بالاتری برخوردارند.

کار و آینده شغلی:

اکثر دانش آموزان المپیادی بعد ها در زمینه های مربوط به المپیاد خود مشغول به کار می شوند ؛ همچنین کسب مدال های جهانی باعث به وجود آمدن فرصت مهاجرت و بورسیه و حتی فرصت های شغلی متعدد برای دانش آموزان مدال آور می شود.

منابع المپیاد اختر فیزیک و نجوم:

منابع مختلفی برای المپیاد ها در سایت های مختلف وجود دارد.همچنین اساتید المپیاد هم منابع مختلفی را به دانش آموزان خود معرفی می کنند.اما اصلی ترین منابع المپیاد را باشگاه دانش پژوهان جوان برای المپیادهای مختلف معرفی می نماید.

منابع معرفی شده از سوی باشگاه دانش پژوهان جوان:

منابع مرحله اول المپیاد :

 

نام کتابنویسنده/انتشارات
ریاضی ۱و۲چاپ و نشر کتاب های درسی ایران
فیزیک ۱و۲چاپ و نشر کتاب های درسی ایران
هندسه ۱و۲چاپ و نشر کتاب های درسی ایران

 

برای حل سوالات این مرحله آشنایی با حساب دیفرانسیل و انتگرال و هندسه تحلیلی لازم می باشد همچنین سوالات در بخش های نجوم کروی ،مکانیک سماوی ،نجوم مقدماتی و اختر فیزیک و کیهان شناسی مقدماتی طراحی می شوند.

منابع مرحله دوم المپیاد :

سرفصل‌های درسی آزمون مرحله دوم المپیاد علمی نجوم و اخترفیزیک شامل اخترفیزیک ستاره‌ای، مکانیک سماوی، اخترفیزیک کهکشانی و نجوم کروی،کیهان‌ شناسی و ابزارشناسی است.

نام کتابانتشارات/نویسنده
مقدمه‌ای بر اخترفیزیک مدرنبردلی کارول و دِیل اُستلی
مکانیک سماویمحمدجواد شریعت‌زاده
نجوم کروی(فصل های ۱،۲،۵و۶)ویلیام اسمارت

 

سایر منابع المپیاد اختر فیزیک و نجوم:

به غیر از منابع پیشنهادی دانش پژوهان جوان،بهتر است منابع زیر را برای شرکن

منابع دیگر مرحله اول:

  1. فیزیک هالیدی(جلد اول)
  2. نجوم دینامیکی،مرکز نشر دانشگاهی
  3. ستاره شناسی،اصول و عمل،دانش پژوهان جوان
  4. الفبای المپیاد نجوم و اختر فیزیک، دانش پژوهان جوان
  5. نجوم به زبان ساده، گیتاشناسی
  6. نجوم کروی (فصل های ۱ و ۲ و ۳)، مرکز نشر دانشگاهی

همچنین کتاب های اخترفیزیک و مبانی اختر شناسی از انتشارات فاطمی نیز منابع خوبی برای این مرحله می باشند.

منابع دیگر مرحله دوم:

  1. مقدمه ای بر کیهان شناسی نوین، دانش پژوهان جوان
  2. نجوم و اختر فیزیک ستاره ای (جلد ۱ و ۲)، انتشارات آستان قدس
  3. حساب دیفرانسیل و انتگرال، توماس،انشارات های زیادی آن را منتشر کرده اند
  4. The Observer’s Sky Atlas، springer(اطلس راهنمای آسمان: شامل ۵۰ نقشه ستارگان از کل آسمان ، مترجم احمدرضا کریمی ، انتشارات طوبی نصف جهان)

نویسنده:پارسا افشار


  • اگر این مقاله را قبل از کنکور مطالعه می کنید،سعی کنید که با تمام توان خود درس بخوانید که رتبه خوبی را کسب کنید و برای انتخاب رشته تحصیلی خود در دانشگاه به موارد زیر مبتلا نشوید.
  • اگر کنکور داده اید و هنوز رتبه ها اعلام نشده است،سعی کنید انتخاب رشته درست و اصولی انجام دهید که مجبور به انتخاب بین موارد زیر نشوید.
  • اگر انتخاب رشته انجام داده اید و منتظر اعلام نتایج هستید،خط به خط این مقاله را بخوانید تا بتوانید صحیح ترین تصمیم را بگیرید و در آینده مجبور به انصراف از تحصیل،تغییر رشته و یا کار در زمینه غیر مرتبط با تحصیلتان نشوید.

مقدمه:

با شروع کلاس های جدید در آموزشگاه ها،نام و چهره چند دانش آموز آشنا می بینم.و دیالوگ زیر بین من و دانش آموزانم که به آن ها پیشکسوت می گویم،برقرار می شود:

سوال:در گذشته شاگرد من بوده اید؟

پاسخ:بله

سوال:آیا در دانشگاه پذیرفته شده اید؟

پاسخ: بالای ۹۵ درصد بله

سوال:آیا تحصیل خود را به پایان رسانده اید؟

پاسخ: بالای ۸۰ درصد بله

سوال:الان این جا چه می کنید؟

پاسخ های متنوعی را بیان می کنند:

  • درسم را در رشته قبولی به پایان رساندم (مامایی،پرستاری و حتی در یکی دو مورد فیزیوتراپی) و تصمیم گرفتم،دوباره در رشته پزشکی ادامه تحصیل بدهم!
  • درسم را نیمه کاره رها کردم و تصمیم گرفتم دوباره کنکور دهم.
  • درسم را به پایان رساندم،اما به علت مشکلات بیکاری و پیدا نکردن شغل مرتبط مجبور به تحصیل مجدد شدم.
  • دانشگاه من شهرستان بود و نتوانستم شرایط دوری از خانواده و مخارج و … را تحمل کنم و تصمیم گرفتم مجدد درس بخوانم.
  • تصمیم به مهاجرت گرفتم،با مدرکی که من داشتم در هیچ جای دنیا قبولم نکردند؛تصمیم گرفتم دوباره در یکی از دانشگاه های خوب پذیرفته شوم و….
  • به رشته ام هیچ علاقه ای نداشتم.مجبور شدم دوباره کنکور بدهم و…
  • و بسیاری  از پاسخ های مشابه
یک تجربه شخصی از این دانش آموزان:

اغلب این افراد (دارای لیسانس،انصراف از تحصیل،اخراج و….) در رشته های خوب و مورد علاقه خود پذیرفته شدند.

چرا در سال اول در آزمون و رشته دلخواه خود پذیرفته نشدند؟
پاسخ:عدم وجود انگیزه لازم و کافی

اگه بخوایم خودمونی بگیم،آدمی که سرش به سنگ خورده قدر عافیتو میدونه!

  • اگر غذای خوابگاه بخوری،قدر املت مادرتو میدونی
  • اگه بری شهرستان و غریب باشی،قدر قدم زدن تو خیابونای شهر خودتو میدونی
  • مخارج دانشگاه آزاد و شهریه و ….

خیلی از این بچه های به اصطلاح سر به سنگ خورده بعد از ورود به محیط کار(یکی از بچه های مامایی و یکی دیگه که فیزیوتراپی خونده بود و هر دو مشغول به کار بودن این مطلبو گفتن) می گفتن که کلاس شغلی و درآمد در محیط کار با مدرک تفاوت بسیار زیادی داره.انگیزه خیلی از بچه ها رسین به در آمد بالاتر و کلاس بیشتره!

مورد دیگه برای مهاجرته!خیلی از رشته هایی که دوستان در دانشگاه های درجه ۲و۳ و… خوندن حتی در کشور های حاشیه خلیج فارس هم اعتبار نداره!نه برای کار نه برای ادامه تحصیل

خب!یه دانش آموز خیلی از این موارد و تجربه نکرده و نمیدونه در محیط آینده و شغلی چه چیزهایی در انتظارشن!

این مقدمه برای دانش آموزایی بود که هنوز کنکور ندادن و از وقت خودشون استفاده درستی نمی کنن!
دوستانی که هنوز انتخاب رشته نکردن از این جا به بعد و خوب بخونین و تو انتخاب رشته خودتون لحاظ کنید.

از بین رشته قبولی در دانشگاه آزاد و دانشگاه سراسری کدام را ثبت نام کنم؟

قبل از این که به مرحله ثبت نام بین رشته های قبولی برسیم،باید به دسته بندی زیر توجه کنید.اگر در تمام موارد انتخاب رشته ثبت نام کرده و قبول شده باشید،۴ انتخاب خواهید داشت:

  • دانشگاه سراسری با کنکور (پذیرش با آزمون)
  • دانشگاه سراسری با سوابق تحصیلی(معدل)
  • دانشگاه آزاد با کنکور (پذیرش بر اساس آزمون)
  • دانشگاه آزاد با معدل (پذیرش بر اساس سوابق تحصیل

رشته های دانشگاهی را می توان به صورت زیر طبقه بندی کرد:

  • رشته های درجه ۱
    مانند رشته های مهندسی برق،مهندسی مکانیک،عمران،صنایع در گروه آزمایشی علوم ریاضی و فنی
    رشته های پزشکی،دندان پزشکی،دارو سازی،فیزیوتراپی و برخی دیگر از رشته های شاخه پیراپزشکی در گروه آزمایشی تجربی
    رشته حقوق در شاخه علوم انسانی
  • رشته های درجه۲
    مانند رشته مهندسی معدن،نساجی،و… در گروه آزمایشی ریاضی
    رشته های مامایی و… در رشته علوم تجربی
    رشته های تاریخ و … در گروه آزمایشی انسانی
  • رشته های درجه ۳
    مانند رشته آمار و کاردانی عمران در گروه آزمایشی ریاضی
    رشته های کاردانی زیست شناسی و … در گروه آزمایشی تجربی
    رشته های کاردانی حسابداری و… در گروه آزمایشی انسانی

طبقه بندی دانشگاه های سراسری:

  • دانشگاه های درجه ۱:اغلب این دانشگاه ها در مراکز استان های اصلی کشور قرار دارند.در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم:
    دانشگاه صنعتی شریف،دانشگاه تهران،دانشگاه شهید بهشتی،دانشگاه امیر کبیر،دانشگاه علم و صنعت،دانشگاه خواجه نصیر الدین طوسی،دانشگاه فردوسی مشهد،دانشگاه شیراز،دانشگاه اصفهان،دانشگاه تبریز و …
  • دانشگاه های درجه ۲:این دانشگاه ها معمولا در مراکز استان های دیگر واقعند.مانند دانشگاه بوشهر،دانشگاه شاهرود،دانشگاه زنجان،دانشگاه سمنان،دانشگاه زنجان
  • دانشگاه های درجه ۳:این دانشگاه ها معمولا به صورت آموزشکده یا دانشکده و در شهرستان های ایران قرار گرفته اند.اغلب این دانشگاه ها یا دانشکده ها به ارائه رشته های درجه ۲ و درجه ۳ می پردازند.

طبقه بندی دانشگاه های آزاد

دانشگاه های آزاد معمولا در دنیا از اعتبار مدرک بالایی برخوردار نیستند.اما در دسته بندی زیر دانشگاه های درجه ۱،در برخی از کشور های دنیا معتبر شناخته می شوند:

  • واحد های درجه۱(برتر)دانشگاه آزاد اسلامی
    دانشگاه آزاد اسلامی واحد علوم و تحقیقات،دانشگاه آزاد اسلامی کرج،واحد مشهد،خوراسگان اصفهان،واحد نجف آباد و شهرضا،تهران مرکز،تهران جنوب
  • واحد های درجه ۲ دانشگاه آزاد اسلامی
    واحد های دانشگاهی در مراکز استان ها مانند دانشگاه قزوین،زنجان،کاشان
  • واحد های درجه ۳
    واحد های دانشگاهی شهرستان های کوچک مانند هشتگرد،علی آباد کتول و….

دسته بندی دانش آموزان بر سر دو راهی انتخاب بین دانشگاه آزاد و سراسری 

دسته اول:دانش آموزان با رتبه های تک رقمی و ۲ رقمی

این افراد معمولا در انتخاب اول تا پنجم دانشگاه سراسری و انتخاب اول یا دوم دانشگاه آزاد خود قبول می شوند.۹۹٫۹ درصد این افراد در دانشگاه سراسری و رشته مورد علاقه خود ادامه تحصیل می دهند.

دسته دوم:دانش آموزان با رتبه های ۳ رقمی

این دسته از دانش آموزان معمولا ذر رشته مورد علاقه خود قبول می شوند.اما ممکن است به دانشگاه رویایی خود نرسند.به طور مثال در رشته برق دانشگاه تهران قبول نشود.اما به هر حال در دانشگاه امیر کبیر یا بهشتی یا دانشگاه معتبر دیگری در مرکز استان خود پذیرفته خواهد شد.همچنین این حدود رتبه در دانشگاه آزاد پذیرفته می شوند.به این دانشجویان توصیه می شود که در دانشگاه سراسری ادامه تحصیل دهند.اعتبار رتبه و مدرک خود را دست کم نگیرید.هر چند دانشگاه آزاد مشوق هایی مانند تخفیف شهریه و … برای شما در نظر می گیرد.

دسته سوم:دانش آموزان با رتبه های بین ۱۰۰۰ تا ۱۰۰۰۰در رشته ریاضی

این دانش آموزان با یک انتخاب رشته درست و اصولی

  • در رشته های درجه ۲ دانشگاه های درجه ۱
  • همچنین در رشته های درجه ۱ دانشگاه های درجه ۱
  • در دانشگاه آزاد هم در انتخاب های اول خود قبول می شوند.

کدام رشته را برای ادامه تحصیل انتخاب کنند؟

اگر قصد مهاجرت دارید،بهتر است در دانشگاه درجه ۱،رشته درجه ۲ بخوانید.به طور مثال رشته ریاضیات و کاربرد ها که در ایران رشته درجه۲ محسوب می شود و از لحاظ شغلی،وضعیت چندان مطلوبی ندارد،یکی از بهترین رشته ها جهت مهاجرت است.

اگر می خواهید که تحصیل رایگان داشته باشید و با مدرک لیسانس وارد بازار کار شوید،رشته های درجه ۱ در دانشگاه های درجه ۲ را انتخاب کنید.

اگر دوری از خانواده دشوار است،در دانشگاه آزاد شهر خود ثبت نام کنید.اما می توانید با برنامه ریزی بلند مدت و مطالعه خوب،در دانشگاه های درجه ۱ در کارشناسی ارشد قبول شوید.

دسته چهارم:دانش آموزان با رتبه های بین ۱۰۰۰ تا ۱۰۰۰۰در رشته تجربی

این دانش آموزان هم بسته به نوع چیدمان انتخاب رشته در رشته های مختلفی قبول می شوند.

  • اگر هزینه دانشگاه برای شما اهمیت ندارد،رشته های داروسازی،دندانپزشکی،پزشکی در نزدیک ترین دانشگاهی را که قبول شدید،برای ادامه تحصیل انتخاب کنید.متاسفانه یا خوشبختانه ارزش تحصیل در رشته های شاخه پزشکی در ایران بسیار بالا رفته است.
  • اگر بین رشته های پیرا پزشکی دانشگاه سراسری و رشته پزشکی دانشگاه آزاد تردید دارید،بهتر است پزشکی دانشگاه آزاد را انتخاب کنید.
  • اگر در هر دو دانشگاه سراسری و آزاد رشته های  شاخه پیرا پزشکی قبول شده اید،دانشگاه سراسری را انتخاب کنید.(البته بعد مسافت و شهریه را هم محاسبه نمایید)

دسته پنجم:دانش آموزان با رتبه های بالای ۱۰۰۰۰

اگر حتما می خواهید که وارد دانشگاه شوید و پشت کنکور نمانید،به شما توصیه می شود رشته ای را انتخاب کنید که به آن علاقمندید و دانشگاهی را انتخاب کنید که در شهر خودتان باشد.در طول تحصیل در دوره کارشناسی بهتر است با تهیه منابع کارشناسی ارشد،به مطالعه دروس خود به صورت مفهومی بپردازید تا با کسب معدل بالا و شرکت در کنکور،در یکی از دانشگاه های معتبر ایران پذیرفته شوید.در این صورت می توانید هم از لحاظ شغلی و هم از لحاظ مهاجرتی به آینده خود امیدوار شوید.